2岁宝宝营养餐 宝宝爱吃的营养餐

2岁宝宝营养餐 宝宝爱吃的营养餐

两岁宝宝的消化吸收作用逐步完善,饮食搭配类型和做法慢慢向成年人衔接,以谷物、肉类食品、蔬菜水果主导的食材逐渐变成正餐,但是并不可以彻底吃成年人的食材,也要留意营养搭配和便于消化吸收。

2岁宝宝营养餐一:核桃仁拌豆腐

原材料:核桃肉、军用被子各适当、盐少量

做法:

1、将核桃肉磨好小颗粒;锅置火上,放水、盐煮沸,放进军用被子汆烫至熟。

2、将汆煮至熟水豆腐盛入盘里,撒上核桃仁粒就可以。

禁忌提醒:内火旺、干咳的小宝宝不适合服用。

2岁宝宝营养餐二:莴笋双小米粥

原材料:小米手机、稻米各一杯,莴笋末100g、盐少量。

做法:

1、稻米、小米手机一同放进锅中,添加适量水,以火灾烧开,随后再转到文火熬煮。

2、粥煮至浓稠后,放进莴笋末煮开,添加盐调料就可以。

禁忌提醒:脾胃虚弱、大便糖稀的小宝宝不适合服用。

2岁宝宝营养餐三:果干粥

原材料:稻米、花生仁、核桃仁各适当、白砂糖少量。

做法:

1、稻米、花生仁清洗后,一同下锅中煮开成粥。

2、煮至八成熟时放进核桃仁,待粥煮至浓稠,加一点糖翻拌就可以。

禁忌提醒:身体素质较热的小宝宝不适合服用。

2岁宝宝营养餐四:饺子馅平菰盏

原材料:平菰六个、生猪肉40g、生鸡蛋一个、葱段少量、生抽

做法:

1、提前准备食物:平菰六个、生猪肉40g、生鸡蛋一个、葱段少量。

2、生猪肉清洗后,先切开,随后再剁碎猪肉泥。碗中打一个鸡蛋,倒出少量鸡蛋清,各自预留。

3、添加少量葱段,再加上一勺子不含防腐剂生抽调料。随后倒进鸡蛋清,搅拌均匀。

4、饺子馅搅拌均匀后,静放十分钟,让饺子馅更进味。

5、平菰清洗后,去蒂。随后在平菰表层切一个十字。水烧开后,放进锅中焯五分钟。平菰焯好后捞起来,放进凉水中,随后取出将水挤干。

6、将饺子馅放进平菰伞中。用勺子将饺子馅抹平。随后将摆好饺子馅的平菰放进鸡蛋液中,裹上一层鸡蛋液后捞起来。

7、全部香菰肉饼都提前准备好了!这一步能够挑选用炒锅蒸20分钟,直到煮熟,还可以像下边那样煎熟它,味儿一样非常棒!

8、用软毛刷在底锅刷一层油。将香菰肉饼放进锅中,文火慢煎,直到煎熟。常常翻一翻面,不然非常容易煳。

9、香菰肉饼就搞好啦。弄给孩子吃,最好是将煎好的香菰肉馅盏切割成一小块噢。那样拿起来会更便捷。

禁忌提醒:合适两岁之上及对原文中食物不皮肤过敏的小宝宝。