多裂蒲公英：奶水不足的5大原因及对策，帮宝妈解决烦恼！

多裂蒲公英:奶水不足的5大原因及对策,帮宝妈解决烦恼!

有人问:

宝宝出生15天了。老婆这几天奶水少了,感觉宝宝可能是没吃饱。

这几天每次喂奶,小家伙吃了睡,但是不到一会儿就醒了,又不肯睡觉,肯定是没吃饱。

我们都打算找同事老婆奶水多的帮忙了。

妈妈奶水少有没有什么办法啊?

芽爸解答:

先找到奶水不足的原因:

1、遗传

有的妈妈奶水少可能是先天遗传。这种情况采取什么办法都没法解决。

2、营养

饮食不当,造成了妈妈营养不足,也是奶水不足的一个原因。

妈妈可以吃韭菜、花椒等,帮助回奶。

3、堵奶

堵奶也是奶水不足的一大原因。如果吃的食物太油腻又没营养、情绪激烈变化、内衣穿太紧等都可能引起堵奶。

4、紧张

妈妈在哺乳期,紧张情绪是很难避免的。

精神过度的紧张会导致心理负担加重,造成身体疲乏,最终奶水变少。

5、生病

在哺乳期,妈妈身体健康直接影响到宝宝。如果妈妈感冒发烧,就可能造成奶水不足,间接然后影响宝宝的饮食。

奶水少试试这样做:

1、让宝宝多吮吸

妈妈的奶水越少,宝宝吮吸的次数就越多。

这时,让宝宝多吸几次。宝宝的吮吸力度越大,次数越多,奶水会分泌得越来越多。

2、调整饮食

饮食调整也是个好方法。

妈妈可以多吃富含蛋白质的食物,提高乳汁正常分泌。

比如豆制品、牛奶、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,也要多喝汤。

3、按摩乳房

按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。

妈妈用干净的毛巾蘸点温开水,从乳房外侧向乳头的方向按摩。每一侧各按摩15分钟,帮助疏通乳腺管,达到开奶的目的。

4、保持好心情

保证好心情有助于乳汁分。当妈妈心情放松的时候,乳汁反射也会好,乳汁也会变多。

5、充足睡眠

妈妈需要在夜里给宝宝喂奶,睡眠问题比较明显。

其实可以在白天把宝宝交给家人帮忙带,自己抓紧时间休息补眠,也是很有必要的。