宝宝挑食、厌食怎么办？
完整均衡的营养,对宝宝的成长非常重要,甚至可以说是奠定宝宝未来健康的根基。
但宝宝大脑发育不成熟,不会理智地思考食物的好处,只会因为各种原因而挑食、厌食,让无数的家长伤透脑筋。
是该放纵宝宝的选择还是强迫矫正挑食的习惯?其实,我们还有更聪明的办法。
挑食、厌食的危害
宝宝如果长时间挑食、厌食,无疑会对宝宝的健康产生不小的影响。
毕竟身体的活动、发育、成长都必须依靠均衡摄取脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养。
宝宝摄入的营养如果失衡,不仅影响身体和大脑的正常发育,甚至还会造成某种疾病。
最常见的后果就是宝宝的体重不达标,有研究表明挑食宝宝的低体重发生率是正常饮食宝宝的2倍。
饮食不平衡的宝宝无法从食物中获得充足的营养,免疫力也无法提高,因此容易生病,常常感冒发烧。
挑食、厌食的后果不仅作用在宝宝的身体上,食物的选择也会影响孩子的性格发展,偏食的宝宝更容易产生性格缺陷。
挑食、厌食的原因有很多
1、偏爱零食
再严厉的父母对自己的孩子都有一份纵容,特别是孩子小的时候。
宝宝的饮食通常是重营养轻味道,口味确实不佳。为了补偿宝宝,大多父母都会买点有营养的专供儿童食用的小零食放在家中。
但宝宝的食量有限,零食吃多了,主食就吃少了。
而且比起味道寡淡的主食,零食显然更得宝宝欢心,自然而然就对主食产生挑剔、厌恶的情绪。
解决方法:
零食与主食的搭配其实是有助于宝宝的生长发育的,但家长一定要选择合适的时间与分量喂给宝宝。
比如不要在饭前给宝宝吃零食,零食的分量不能过多之类。家长可以把零食当做宝宝吃主食的奖励,这样宝宝对主食不容易产生排斥。
2、辅食过渡阶段
才开始喂辅食的时候,有些宝宝对辅食完全不感兴趣。
父母使出浑身解数,宝宝都不愿意吃一口--这并不是什么毛病,宝宝从只吃液体食物向吃固体食物过渡的阶段,对陌生的食物产生排斥情绪是正常的反应。
解决方法:
宝宝还没接受辅食的时候,尝试换食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物,可以隔一段时间再次尝试,一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时,才放弃尝试),组合新味道,找到宝宝能接受的食物。
除此之外,家长可以增加宝宝活动量,适当减少母乳喂养。才开始吃辅食的时候,在辅食添加一点母乳或者配方奶,可以提高宝宝的接受度。
要注意的是,父母一定要耐心,不要因为宝宝的拒绝而生气,甚至强迫宝宝接受TA不喜欢的食物。
3、喂养方式不佳
本着"吃得多,才健康"的原则,许多家长都将吃饭看得无比重要。
为了让宝宝多吃一点,什么手段都能用,不是追着就是哄着,极端点的还会骂着。
这样做,只会让宝宝压力山大,觉得吃饭是一件令人不快的事。
还有的父母则是溺爱宝宝,宝宝想吃的时候就吃,不想吃的时候就不吃,喜欢吃什么就给宝宝什么,挑食、厌食的饮食习惯就是这样养成的。
解决方法:
家长应该认真安排孩子每一天的饮食,最好每周都做个食谱,保证宝宝辅食的多样化和营养平衡,制定食用辅食的时间表,让宝宝养成良好的习惯。
4、疾病因素
生病,特别是肠胃疾病会影响宝宝的胃口,变得挑食、厌食。
解决方法:
生病时的挑食、厌食大多是暂时性的,如果宝宝不喜欢就在TA生病阶段减少、甚至不用这些食物,以免宝宝产生厌恶情绪,连病愈后都表示抗拒。
在生病期间,家长可以根据病况制作能够帮助宝宝恢复和开胃的辅食,吃不下或者不想吃的时候不要勉强,家长遵从少食多次喂的原则,保证宝宝每天摄入的营养即可。
5、微量元素缺乏
宝宝缺锌则会影响了舌头的感受性,从而降低食物的刺激,导致食欲阻碍。
缺乏维生素B,会降低宝宝的肠道蠕动性,阻碍食物的消化吸收。
解决方法:
排除疾病因素,宝宝还是长期出现挑食、厌食的状况,可以带宝宝到医院检查,由医生诊断宝宝是否缺乏微量元素,缺乏的话又要怎么补。
家长不要擅作决定,毕竟人体对微量元素的摄入有上限,过量的话会伤害宝宝。
6、环境因素
苦夏不是成人的专属,宝宝也会出现苦夏的症状--胃口下降,不思饮食;陌生、嘈杂的环境,会令宝宝感到不安;宝宝兴奋、开心的时候,也会无心吃饭……
这些外界因素都会影响宝宝的饮食。
解决方法:
夏季炎热之时,尽量让宝宝在家中活动,让宝宝少受酷暑的影响;宝宝不安的话,家长要给予宝宝足够的安全感;如果宝宝正开心,可以等宝宝的兴致消减后再喂饭。
宝宝挑食、厌食的理由千千万万,家长不一定每次都能够得到正确的处理方式。
但无论如何,都不该因此通过威胁、责骂的方法来强迫宝宝吃饭,这样只会适得其反,让宝宝产生逆反心理,加重了挑食、厌食的情绪,还破坏了亲子关系。
耐心应对才是解决宝宝挑食、厌食的良方。
