营养师：孩子厌食不爱吃饭怎么办？别怕，4个实用方法推荐给你

原标题：营养师：孩子厌食不爱吃饭怎么办？别怕，4个实用方法推荐给你

事宝妈小惠说，她家孩子已经快2岁了，最近发现给孩子喂饭和喂他吃药一样，喂一口，孩子就将饭含在嘴里，不嚼也不吞，甚至有的时候嘴巴都不肯张，硬塞进去一口还给吐出来，宝妈小惠说，孩子这样令她很苦恼，打孩子也不是，骂孩子也不是，不给孩子吃又怕饿坏，给他吃又这么费神。这样下去真担心会影响孩子发育。

孩子不好好吃饭，不爱吃饭真的是愁坏了爸妈，其实，孩子不爱吃饭是有原因的。孩子厌食的发生可能是多种原因所致。

首先我们要具体了解到孩子为什么会厌食，只有找到孩子厌食的真正原因，才能解决问题。

那么宝宝厌食的原因是什么呢？主要有这么几个。

1.喂养过于频繁

宝宝胃排空的时间基本固定，如果喂养过于频繁，不等胃排空就宝宝喂食，宝宝就体会不到饥饿时进食的满足感，对食物就会没有名望，慢慢地变得不喜欢进食了。

2.过早给宝宝添加辅食或吃大人食物

其实奶类相对于辅食，味道偏淡而且单一，如果宝宝过早接触了辅食就容易厌奶，宝宝就会只想吃辅食。辅食一般都要求不加调味料，而大人的食物相对于辅食，味道更丰富，宝宝过早接触大人吃的食物就会不喜欢吃辅食了。从而引起厌食。

3.宝宝生病也会引起厌食

妈妈要留意一下宝宝，如果宝宝生病的时候，食欲也会减退的。如宝宝患鹅口疮、手足口病、咽部疱疹、等疾病的时候，在吃奶或者吃饭时，口腔和咽喉会疼，这样就会直接影响宝宝的食欲，往往宝宝会是吃一口就不再吃了。

4、缺少微量元素锌。

当孩子缺锌时，舌头上的味蕾元素会减退、味觉就会降低，从而会导致出现出现挑食、厌食的现象；所以当孩子食欲不佳的时候家长要及时的给孩子补补锌。

那么宝宝出现厌食，不爱吃饭怎么办呢？父母应该怎么做？

1.不要强迫宝宝吃

如果宝宝表示不吃，妈妈就不喂，更不要追着宝宝喂。

2.孩子不吃饭也不要给零食

有的妈妈在宝宝不吃饭时，生怕他饿着，就给些零食，这样不会激发宝宝的食欲的，只会让宝宝坏习惯延续。正确的做法是在下一餐吃饭前不给任何零食，特别是饭前绝对不给零食。妈妈们放心，饿一两顿对宝宝的发育不会有任何不良影响。

3.陪伴孩子一起进食

在宝宝进食的时候，妈妈同时吃些东西或者假装咀嚼， 陪伴宝宝，这样更能激发他的进食兴趣。

4、给孩子补充锌

缺锌时造成孩子挑食厌食最主要的原因之一，在我国60%的孩子都存在缺锌的症状，当孩子缺锌时最明显的症状就是挑食厌食，所以在发现孩子食欲不好时可以给孩子补补锌。

孩子补锌，可以选择一些蛋白锌片去补充，生物蛋白锌，活性高、更容易让孩子吸收，补锌效果会更为显著，能更快的恢复孩子的食欲。

在孩子食欲恢复后，日常中要经常吃一些含锌量高的食物，比如像生蚝、猪肝、牛肉、生蚝、口蘑等等。

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