宝宝缺钙有什么症状？宝宝吃什么补钙？

　　小知识,大有用!在这里为大家分享的是宝宝缺钙有什么症状?宝宝吃什么补钙?在学习生活中有人或多或少会遇到这样的问题,下面就是小编为大家的解惑,希望能够帮助到大家。

　　宝宝缺钙的症状。

　　1、易怒，经常莫名其妙的哭，不容易睡着，即使睡着了也很容易醒;

　　2、出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗;

　　3、头发黄稀疏，枕部脱发圈，脱发多发生在后脑勺;

　　4.牙齿比同龄孩子晚;

　　5.屯门晚封，肌无力;

　　6.表情平淡，表情少，动作和语言都落后于同阶段的孩子;

　　7.前额凸起形成一个方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生呈串珠状，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，易患支气管炎、肺炎;

　　8.厌食和偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　9.湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、面部和耳后，伴有哭闹不安，枕后和背部出汗。

　　如何应对宝宝缺钙?

　　1.好好利用乳制品做菜:用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水，都是厨师可以做出的改变。煮熟的牛奶还可以减缓对乳糖过敏的人的不适。

　　2.多利用醋酸:熬制骨头汤时，加入一些醋或柠檬，加快钙的排出。

　　3.多吃小鱼和海藻类食物:把亲鱼中的沙丁鱼、金钩虾、条纹鱼、干小鱼、或者鱼罐头作为一个整体吃，里面有营养和钙。

　　4.零食也可以补钙:用杏仁和鱼干代替薯片，用魔芋、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐，用零食补钙。

　　5.别忘了维生素:钙需要维生素D才能被小肠吸收，通过血液输送到骨骼。它最好的来源是脂肪多的鱼，如鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄和牛奶。水果蔬菜方面，是蘑菇。蘑菇在烹饪前，可以在阳光下暴晒1-2小时，可以产生大量的维生素D，可以用于不同的菜肴中，帮助钙的吸收。

　　宝宝吃什么补钙?

　　1.牛奶:牛奶营养丰富，是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物，最理想的天然食物。

　　2.酸奶:酸奶是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3.成人所需钙的1/5.

　　3.奶酪:乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是钙含量最高的乳制品，钙容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

　　4.含钙橙汁:橙子被称为治疗疾病的好水果，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中含有的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

　　5.豆类食品:豆类的营养价值很高，大多数豆类含有相当数量的钙。但是请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，避免一次喝多，蛋白质过敏。

　　6.海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜，不仅富含钙和碘，还有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　7.虾皮:虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其富含钙，被称为"钙池"。对于缺钙的人来说，这是一种更好的补钙方式。用虾皮给宝宝做一些辅食是补钙的好方法。

　　婴儿补钙注意事项。

　　1.不要让钙遇到草酸:菠菜、花椰菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，草酸容易与钙结合，影响吸收。所以补钙的时候最好用热水烫蔬菜，或者饭前2小时或者饭后3-4小时吃钙制品。

　　2.不要把钙和正餐混在一起:即使草酸不太多，吃饭时服用钙制品也会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里塞满了太多东西，效果就不是很好。补钙应与早餐、午餐、晚餐分开半小时以上。也不要和牛奶混在一起。

　　3.过量补钙不会长大:补钙要适度，不要尽可能多。婴儿每天摄入的钙约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，还可能导致钙在肾脏、心血管等器官和组织中沉积，如肾结石的潜在危险。

　　4.维生素D和婴儿钙片要分开服用:真正缺钙的孩子很少，很多孩子应该真的缺钙，维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液中流失。婴幼儿每日维生素D摄入量应达到400国际单位。如果维生素D的量不够，就会表现为缺钙"。

　　以上,就是小编为大家整理的资料宝宝缺钙有什么症状?宝宝吃什么补钙?所谓人多力量大,大家可以集思广益,有什么更好的见解,欢迎大家在评论区留言。

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