长期低头玩手机相当于脖子负重50是真的吗 平时玩手机如何预防脊椎错位

毫无疑问现代人都长时间低头玩手机很容易导致脖子脊椎出现不同程度的危害，春节期间时间长玩手机的时间也更多了，江苏某医院排诊量最多的是骨伤科。长期低头玩手机相当于脖子负重50斤，那么平时玩手机如何预防脊椎错位。带来相关介绍。

长期低头玩手机相当于脖子负重50是真的吗

年春节期间，江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示，患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等导致脊椎错位，才引起各处疼痛。另外，医生提醒，长期低头玩手机相当于脖子负重50斤，大家平时注意多左右扭动腰部，放松脊柱

平时玩手机如何预防脊椎错位

很简单，三个字：别!低!头!

第一招：奥特曼式

脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度;左手支撑右手，以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下)

第二招：读书式

举着手太累了，你可以…手肘放在桌子上;脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度。

第三招：懒人支架用起来

把支架调到眼睛的高度就行。总而言之一句话：别低头!皇冠会掉

网友热评

幸好我都是躺着玩的

长期干什么不伤身体

长期写作业呢

此时正在蜷缩着玩手机的我赶紧平躺了

上次看到这个科普说是二十几斤，这咋还加码了

所以我躺床上抬头玩是不是就可以了

建议大家不要长期玩手机，对手机不好，现在手机多贵。

长期低头玩手机会导致口臭

当我们低头看手机的时候，舌头处于压迫状态，唾液就会减少分泌，而且玩手机的时候不说话下颚不动、不做吞咽动作就没办法刺激唾液分泌

口腔细菌代谢的产物就会停留在口腔里

只要保持这样的状态30分钟引起口臭的细菌就会增加，然后你就会口臭

专家建议，为增加唾液分泌，可以尝试做做口腔体操：让上下牙咬合30次来活动下颚，再用舌头各舔嘴唇两边12次即可。如果口腔唾液量减少的话，导致细菌大量繁殖，产生不良气体。而在我们日常进食的时候口腔内会产生食物残渣，厌氧菌在分解食物残渣时会产生臭鸡蛋硫化氢一样的气体。厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢