疫情结束后,很多孩子将患这种“病”!比病毒还可怕的是这些……
受疫情影响,不少孩子的开学时间被迫推迟,没有推迟开学的人也转变为线上学习。
由于疫情局势复杂,相信很多人已经很久没有出门了,都老老实实待在家里。待在家里该如何避免无聊呢?
相信绝大部分人这段时间都是靠手机、电脑、电视这些电子产品「续命」的。毕竟被迫待在家里实在太无聊了,而现在网络这么发达,刷个微博、抖音,打个游戏或者看个电影啥的都很容易消磨时间。
没错,待在家里确实是最安全的。但是,在疫情结束后很多人会得这个病--近视。对此,有网友调侃道:疫情结束后恐怕医院里的眼科要爆满了。
这还真的不是玩笑话,尤其是家里有孩子的,趁现在重视起来还不迟!
根据全国学生体质健康调研结果显示,我国7-12岁小学生、13-15岁初中生、16-18岁高中生及19-22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。并且每年以8%的速度增长,居世界第一位。
如果没有有效的干预,我国5岁以上人口的近视患病率将在今年增长到51%左右,患病人口逼近7亿!
可能很多父母会觉得,近视一般都发生在青少年身上,毕竟他们学业繁忙,近视率会相对高一点。而自家孩子年纪小,肯定不会近视的。
这种思想是错误的!
就在1月13日,广东一5岁半男童因看东西需要离的很近,总是眯着眼睛皱着眉头,被家人送到医院就诊。
检查结果一出来,全家人都不敢相信,这个小男孩右眼近视975度、散光225度,左眼近视750度、散光300度。更让人痛心的是,小男孩的眼底照相显示已经是豹纹状眼底,很容易引发严重并发症。
原来,在3岁时这个小男孩的妈妈就给他买了学习机使用,在每天使用6个小时后,造成了如今这不可挽回的后果。
这绝不是危言耸听,预防近视要从小抓起!
01.近视的前兆
近视不是无缘无故就会患上的,一般都会有一些早期症状:
当眼睛出现不适时,会给出警告信号,最初的、也是最直接的警告信号就是眼睛干涩。这个时候会眯眼、不断眨眼、眼睛内部就像有颗粒物体在摩擦一样。
由于长期专注看东西,导致眨眼次数减少,润滑眼球的眼泪会加快蒸发,这个时候眼睛自然会干涩了。
长期近距离使用电子产品时,眼睛会出现酸胀现象,甚至伴随着头晕恶心等。因为近距离观看的缘故,导致眼部肌肉一直在紧张工作,这个时候眼睛酸胀就是在警告你眼睛该休息了。
学走路时更容易跌倒或者绊倒。
最后一点,也是最严重的一点。在长期近距离用眼后,会使你的眼睛看东西越来越模糊,这个时候你距离近视只有一步之遥。
02.影响视力的因素
导致近视的因素有很多,我们主要将其分为遗传因素和环境因素这两大类。
一听到遗传因素,是不是很多宝爸宝妈们就慌了?毕竟现在近视的人很多,如果自己是近视,会不会把近视遗传给宝宝呢?
这还真的不一定!
一般,600度以下的近视都不会遗传给宝宝;而超过600度的高度近视也不是说肯定会遗传给宝宝,只是会有一定概率遗传。
那如果父母双方中有高度近视的,该怎么办?
首先,在孕期可以多晒太阳,这有助于钙的吸收,并有利于胎儿眼睛的发育。
其次,要注意补充各种维生素,如维A、维B1、维B2和维C等,毕竟这些都是保证胎儿眼睛发育的营养元素。
最后就是提前注射风疹疫苗,毕竟孕期如果感染了风疹病毒可能会影响到胎儿眼睛的发育,甚至导致胎儿出现先天性白内障。
环境因素往往比遗传因素的影响更大:
现在很多家长为了自己省心,于是就拿电子产品去安抚宝宝,殊不知这是在把宝宝的眼睛往「死路」上送!因为宝宝眼睛处于发育的关键时期,十分脆弱,这个时候接触电子产品更容易受到伤害。
还有就是户外活动时间过少。当然,现在这特殊时期是不建议去户外活动的。只是在平常时候,应该多带宝宝进行户外活动,这更有利于宝宝眼球的调节。
03.对视力的判断
其实,视力的发展是一个循序渐进的过程,如果想要保护眼睛和预防各种眼病,那么0-6岁是最为关键的一个时期。想要清楚认识到孩子视力发育情况,那就要从孩子眼睛的发育说起。
孩子的眼睛和成年人的眼睛主要有下面两点不同。
首先是孩子的眼睛都比成年人的小,还有就是孩子在刚出生时,眼轴一般只有16mm左右,也就是说存在着300度左右视。
伴随年龄的增长,孩子的眼球会不断增大,视力也在相应增加,这个时候远视就会减轻。等到18岁时,眼轴达到24mm的正常值,这个时候视力便是正常的。
如果晶状体没有任何变化,眼轴增长过快了,并超过24mm,那这个时候就形成了近视。要知道,近视是不可治愈的!
这是儿童眼轴发育均值:
通过这个表格,你可以自行判断孩子的眼轴长度是否正常,并进一步区分孩子的视力情况。
在孩子成长发育时期,是预防近视的最好时期,这个时候最好定期带孩子去进行视力检查。
04.如何预防
如何科学地预防近视?如果孩子一不小心近视了,又该如何科学地矫正呢?下面这些方法,希望能够给每一位家长带来一定的启发,坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式,在孩子面前尽量少使用电子产品,给孩子做好表率。
增加户外活动时间
保证每天2小时,每周10小时以上的户外活动,可以让青少年近视发生率降低10%以上。(这个特殊时期可以暂缓户外活动)
需要注意的是,对于还没有近视的孩子来说,充分的户外活动,能有效增加远视储备,预防近视。但对于已经近视的孩子来说,户外活动的保护并没有那么明显。
控制电子产品对眼睛的伤害
孩子眼睛使用的调节力(屈光度)和距离有着一定关系:1/距离(单位/米)=D(屈光度)
就好比,孩子看手机的距离大概是20厘米,所用的调节力为5.00D(500度),看电脑使用的调节力为2.00D(200度),看电视一般距离在3米,所以调节力为0.33D(33度)。从这我们能看出来,电子产品对眼睛的伤害为手机>电脑>电视,家长们需要关注一下。
另外,最好不要让3岁以下宝宝接触电子产品,可以使用其他的方式安抚宝宝。家长们也最好放下手机,一方面以身作则,另方面多陪陪孩子。
调整室内光源
室内光线如果太暗,眼睛更容易疲劳。要注意的是,这里的调亮光线并不止是调整台灯高度和亮度,同时还包括吊顶灯、背景灯等。
饮食和生活习惯改变
孩子往往喜欢吃甜食或者其他刺激性食物,殊不知这些也是「甜蜜」的负担。长期饮食不均衡会导致维生素A缺乏,并降低体内的钙质,使得眼球壁的弹力减弱,这更容易导致近视的发生。
最好为能够添加辅食的宝宝多补充维生素A(胡萝卜、红薯等)、维生素C(西红柿、猕猴桃)、黄叶素(菠菜、南瓜)等。最好让孩子早睡早起,毕竟身体健康发展的基础,也是眼睛的根基。
Dr.X说:
近视的形成,不是一朝一夕的事,防治近视需要我们每个家长的不断努力。如果孩子已经近视或者有近视趋势了,一定要积极预防,科学干预。
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-Dr.X-
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