孕晚期特别容易缺铁吗 孕晚期缺铁原因2022

孕晚期很多妈妈在体力上都会有些吃不消。还有妈妈会出现气血虚的情况，下面的小编就来说说：孕晚期特别容易缺铁吗 孕晚期缺铁原因2018。

孕晚期特别容易缺铁

对的!孕晚期易发生缺铁性贫血，胎儿体内也需要储存铁质，你要增加铁的摄入量。可适当多吃富含铁的食物如肝、肾、红枣、桃干、杏干、菠菜等。

孕晚期补铁重要性

对于孕晚期的孕妈妈来说，补铁至关重要。胎宝宝在最后的3个月储铁量最多。如果此时储铁不足，宝宝在婴儿期很容易发生贫血，准妈妈也会因缺铁而贫血。所以在孕晚期要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类。同时孕妈咪要多吃含维生素C的水果蔬菜，可促进铁的吸收。

与孕早期和孕中期相比，孕晚期对能量和营养的需求相对更高。此时期既要保证母体和孩子的营养供应，又要为母亲产后泌乳作储备。如果稍不注意，则有可能出现营养不足;如果补过了头，也很容易造成能量和营养过剩，导致出现母亲增重过多、妊娠糖尿病，以及胎儿巨大儿等情况。

注意摄取动物肝脏

孕晚期很容易发生缺铁性贫血，胎宝贝体内也需要储存铁质。因此，饮食上注意多吃动物肝脏。动物肝脏中富含铁质，核黄素、叶酸及维生素B1、维生素A等，是孕晚期理想的补铁食物。