唐艺昕孕期游泳，网友隔空祝福：注意安全，保护好小宝宝

现在的孕妈妈们，都知道不能总躺着要运动，但是又担心花样繁多的运动可能会影响到胎宝宝，所以呢，总是变得谨小慎微的，最后大多数孕妈妈所谓的运动，就剩下饭后散步了。

怀孕以后的女星唐艺昕便很少更新状态了，然而却晒出了两张怀孕期间锻炼的照片，感慨这个时期最有效的锻炼竟然是游泳，甭说她自己表示没想到，网友更是惊得张大了嘴巴，毕竟照片里的唐艺昕体型纤细，说是妙龄少女也不为过，而游泳，确是很多孕妈妈首先就要排除的运动项目，所以也有不少网友隔空祝福：注意安全，保护好小宝宝。

那么孕期究竟可不可以游泳呢？答案是当然可以，而且好处多着呢！

1.锻炼肺活量，缩短分娩过程

游泳需要进行气息调节，这种呼吸方式能很好的提高身体机能。一般来说经常游泳话，肺的生理机能可以稳步提高，而且在游泳的过程中，要掌控力道的张弛，这些游泳需要的能力在分娩过程中同样适用，可以帮助孕妇缩短生产的时长。

2.减轻身体负担

由于胎宝宝不断生长变大，孕妈妈的身体要渐渐承受更多的压力，腰酸腿肿都是常有的事，此时进行游泳锻炼，水流可以形成特殊的按摩方式，自然的抚触力量帮助孕妈妈身体放松，缓解不适的症状，尤其是有水肿情况的能够得到较好的改善。

3.消耗热量，怀孕也能身材好

相比较一般运动，游泳的热量消耗很大，所以孕妈妈在确保孩子营养摄入良好的情况下，可以借助游泳消耗自身过剩的营养积累，保持健康匀称的身材，这样产后的复健过程也要轻松很多。

有些孕妈妈可抗拒能的不是游泳本身，而是抗拒泳池里的脏污，害怕这些东西影响到胎宝宝，这种想法是多余的。因为怀孕期间，多重的黏液层会保护宫颈口，任何物质都会被阻挡在外；而且人体体内是有压强的，这种内部压力会阻止泳池的水进入身体；另外人的身体是可以实现自我清洁的，在卫生达标的环境下是相对安全的。

当然也不是说就可以无所顾忌地参与游泳运动，毕竟孕妈妈情况特殊，需要照顾到更多方面。

1.泳池水温应恰到好处，适宜30度左右的水温。太高了，容易出现体热；太低了，则可能导致宫缩。

2.游泳力度和时间要适中，主要是为了身体放松，孕妈妈千万不要追求速度，时间上尽可能保持单次在30分钟内。

3.怀孕前4周和临近分娩的4周都不宜游泳，早期胎宝宝还没成型比较脆弱，而晚期要尽量避免早产，相对而言孕中期是游泳运动的合适时期。

4.游泳后要及时全面地进行身体清洁，泳池里免不了残留消毒剂以及一些污染物，这些非常容易刺激到孕妈妈的皮肤，所以游完泳要第一时间进行淋浴，配合洗浴用品彻底清洗身体。

5.妊娠期间有特殊疾病或有不良反应的，一定要咨询产检医生，明确是否能游泳，不要贸然进行这样或其他的运动，谨防出现意外。

对准妈妈来说，所有的一切是希望最终能顺顺利利的拥有一个健康的宝宝，因此得因人而异差异化运动，比如有些孕妈妈怀孕前就很少运动，那么怀孕期间的运动应该选择非常温和的。总体而言，保持精神愉悦，参与力所能及的运动项目，就可以稳妥的度过妊娠期啦。(作者：zfp28)

图片来源网络，图文无关，侵删。