警惕！孕妇的这些行为，可能会导致胎儿缺氧，严重的可能导致窒息

当确定怀孕那一刻起，无论你是一枚不折不扣的女汉子，还是神经大条的小迷糊，又或者是注重生活情调的小姐姐，都开始变得小心翼翼，满怀期待地与自己的宝宝见面。

你就会发现其实怀孕并不是一件容易的事情。这种感觉就像升级打怪一样，一个阶段比另一个阶段更加难熬，最重要是既要承受身体变化的同时，还要时刻想着不能伤到胎儿，例如，睡眠，如果睡眠姿势不合适，可能会导致严重的胎儿缺氧，这将导致窒息。为了胎儿健康，做一个准妈妈实在太难了。

作为准妈妈，小杨已经有怀孕36周。最近，她的心情总是莫名其妙地不安，一方面庆幸即将要"卸货"，另一方面又害怕分娩可怖的场景。因为月份越来越大，夜晚的睡眠质量明显下降，肚子里面好像揣着巨大的"西瓜"，怎么睡都舒服。

前几天闺蜜来看望她，发现小杨嘴唇发白气色也不好，闺蜜建议她去医院看看，当天小杨就到医院做了产检，医生建议做个胎心监护，并建议她吸氧。当医生问到她平时生活习惯时，发现了端倪，原来小杨因为孕期腰疼，所以常常平躺着入睡。这样的睡姿对孕晚期的胎儿十分不利。

准妈妈睡觉这3种姿势，每一个都可能影响胎儿的健康。

1. 平躺睡觉

对于怀孕晚期的准妈妈来说，平躺睡姿这不是一个科学的睡眠姿势。如果躺着时间过长，会减慢胎盘的血液循环，减少血液供应，影响胎儿的营养供应，从而导致子宫缺氧。。

2. 靠右侧睡

有人说："平躺对胎儿不好，那我就侧睡总该没问题了吧"，其实侧睡也是分方向的，喜欢右侧睡的准妈妈要注意了。如果你长期习惯靠右侧睡觉的话，子宫就会随着你的身体向右倾斜，这会影响胎儿的供血循环，会造成胎儿慢性缺血缺氧，甚至会影响胎儿的脑部发育。

3.趴着睡觉

准妈妈喜欢趴着睡觉的要千万小心，胎儿一天天地在长大，他们对于氧气和血液的需求量有所增加。如果总是趴着就相当于用整个身体压着胎儿，会影响主动脉和血液循环。这样的习惯非常不利于胎儿的健康成长。

孕期什么样的睡姿对孕期胎儿健康有好处？

在孕期要尽量避免以上睡姿，可以选择左侧睡的方式，可以缓解子宫的压迫感，增加心脏血液回流量，还可以减轻子宫血管的张力，让胎儿在子宫更加舒适健康的发育，特别是胎儿发育迟缓时，左侧睡姿可以有效地改善这样情况。

很多准妈妈在孕晚期都会出现下肢浮肿或是静脉曲张等状况，巧用一个抱枕将腿部适当地垫高，可以减轻下肢浮肿，让准妈妈们睡得更加舒适安心。

胎儿缺氧会给准妈妈发出信号，如果有以下情况出现就要注意

1.胎心监测不达标

孕检是观察准妈妈及胎儿健康的重要依据，孕晚期胎心的监测是判断胎儿是否健康的重要指标之一，如果胎心监测是正常范围内宝宝在妈妈肚子多半是安全，若胎心监测不达标，就说明胎儿可能是缺氧了，要及时去医院或社区卫生机构吸氧，准妈妈千万不要大意。

2.胎动不寻常

都说母子连心，胎儿在妈妈肚子里，每一次调皮捣蛋妈妈都会感知得到，尤其到了孕晚期的时候，妈妈要更加关注胎动，由于每个宝宝性格不同，有些宝宝胎动很有规律，有些宝宝却比较文静。如果突然很反常，与平日不太一样，这个时候就要提防胎儿缺氧，最好是及时就医。

3.胎儿生长速度放缓

如果胎儿在子宫内缺氧就会导致其生长发育放缓，通常情况下，孕晚期这种情况比较明显，本应该处于猛涨期的胎儿，生长发育明显缓慢，这就预示了胎儿发育不正常了，可能是由于慢性的缺氧所致。

4.准妈妈自身原因

准妈妈自身出现脸色异常或者嘴唇发白、心跳加速、呼吸困难等情况，身在腹中的胎儿也会遇到缺氧情况，若准妈妈感觉哪里不舒服就要马上看医生，万不可嫌麻烦，毕竟没有什么比母子平安更珍贵的。

准妈妈的呵护与氧气，对于胎儿来说皆是不可替代，想要胎儿能够平平安安地来到这个充满爱的世界，妈妈要学会用更加科学的方式调节孕期习惯，同样定期产检不可马虎，可以保证胎儿健康，也使得家人安心。