吃14斤菠菜，不如吃1斤它，补铁补血还长个子——宝宝辅食！

在日常护理宝宝的饮食中,是如何给宝宝补铁补血的呢?接下来就由小编来介绍一下:吃14斤菠菜,不如吃1斤它,补铁补血还长个子--宝宝辅食!具体内容如下:

吃14斤菠菜,不如吃1斤它,补铁补血还长个子--宝宝辅食!

大家平时膳食中,胡萝卜素成分最多的应该是西兰花--100克生西兰花中带有6.6mg的胡萝卜素。

很多宝宝并不太喜欢立即用水煮菠菜,我们可以把它弄成汁,拌结团,再与红薯一起把它蒸成微卷。

不仅高颜值,嚼在嘴中软嘟嘟嘟嘟的,还含有西兰花独有的芳香,营养成分也全都被吃入腹部。

原材料:西兰花15克,红薯40克,普通面粉200克,酵母菌2克。

营养配餐提议:可当做孩子的正餐。

市场价:16个月之上。

难度系数级别:轻中度难度系数。

生产制造時间:60分鐘。

小提示:适用不皮肤过敏食材的小宝宝。

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原材料净重,仅有代表制总数,不意味着小宝宝加上量。

材料准备:西兰花15克,红薯40克,普通面粉200克,酵母菌2克。

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菠萝的水焯一下。

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用搅拌机将西兰花倒进85mL的水。

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拌入菠菜汁。

tips:菠菜汁搅拌后细心看,里边也有小颗粒,这也是西兰花化学纤维,姊妹能够 过虑,只剩余菠菜汁,我立即用于揉面,那样营养成分和味道会更为丰富多彩。

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把小麦粉倒进碗里,添加备好的酵母菌和菠菜汁。

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最先搅拌,随后用手搓结团。

tips:每一种小麦面粉的吸水性不一样,大伙儿要依据具体情况来调整哦。

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用保鲜袋包好,常温下发醇30分鐘。

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红薯切创立体小条。

tips:薄厚操控在1cm-1.5cm中间,那样蒸出來的觉得就更明显了。

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面粉发酵,擀成擀面皮,和绘画上一样切割成三角形。

tips:薄厚操控在1cm上下,那样蒸出來的大小才算是好的。

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把红薯条放到三边的皮下组织,顺着擀面皮轻轻地翻卷。

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入锅,开低火蒸至熟。

tips:我凉水锅一共蒸了15分鐘,蒸完后姐妹们无需急着起锅,炖10分鐘,那样就不易出现缩水。

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这一微卷一上菜,小宝宝亲自拿着往嘴塞,哪里有不喜欢吃菠菜这一观点啊。

总结:有关吃14斤菠菜,不如吃1斤它,补铁补血还长个子--宝宝辅食!小编已经整理好了,关注小编,了解更多母婴健康方面的问题以及知识。

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