产后不仅担心宝宝，先担心产妇，产后抑郁太可怕了

原标题：产后不仅担心宝宝，先担心产妇，产后抑郁太可怕了

十月怀胎，一朝分娩。面对的该是初人为母的喜悦，但是产后抑郁却如同一把无形的刀刃，凌迟了本该快乐的亲子生活。

寂寞蚀骨，抑郁穿心。产后抑郁并不是虚妄的医学术语，是真真切切如同梦魇般的存在。

产后抑郁症是指女性在产褥期产生显著的忧郁症状，与产后精神病以及产后焦虑不安类属于产褥期精神综合征。

根据Meta分析研究结果发现：产后抑郁具有高达15%~30％的发病率，典型的产后抑郁症大多在产后42天内出现，并且在三到六个月自行恢复，但是严重患者病情或可持续两年以上的时间。

再次妊娠的发病率可加剧为20%~30%。其临床表现与一般抑郁症发作无显著差别。再坚强的母亲，都会有无处诉说的痛苦，再乐观的女人，都有被产后抑郁纠缠的可能。

那么，令人谈之色变甚至有生命危险的产后抑郁的致病因素到底是什么呢？

心理素质较差

很多女性由于自身心理素质较差的原因，在产后激素的作用下自责、自卑、敏感以及悲观等不良情绪极易出现，从而进一步促使抑郁症的产生。

女性产后一定要注意心情的调节，环节紧张压抑的心理，以免不良情绪达到极致而出现产后抑郁症。

家人关心不够

家人的不关心、不体贴、不重视以及不理解会极其容易致使抑郁症的发生。因此产妇家人要尽可能的将更多的肯定、认同、关怀与理解给予产妇，产妇得到应有的重视，可以有效避免抑郁症的发生。

产后压力增大

产后女性伴随着生活的改变与照顾孩子的重任很容易出现压力过大的状况，心理压力太大会致使孕妇焦虑烦躁。

长期处于这种状态之中容易引发产后抑郁症，家人应当帮助产妇分担压力，并且给予关心，从而将产妇从不良状态中拉回，否则将会引发更加严重的精神或者心理疾病。

4月27日凌晨五点左右，湖南省长沙市，海归女博士苏女士带着才几个月的女儿从另外一栋楼的顶楼跳下，并当场不治身亡。而丈夫李强(化名)闻讯赶来，可给出的反应却令人发指，说"我什么都不要，我只要我的女儿，为什么要带走我的女儿，把我女儿留下好吧！"该女子的轻生原因可想而知，家属也透露，苏女士疑似患有抑郁症。

她是一位饱读诗书的海归女博士，高学历在抑郁症面前仿佛也是那么无能为力。

近些年来，由于产后抑郁症带来的悲剧案例不胜枚举，产后抑郁症也越来越得到社会各界的重视，那么对于产妇而言，应当怎么有效防止产后抑郁症呢？

调节不良情绪

产妇在情绪压抑、焦虑不安的时候可以去做一些自己喜欢的事情来转移注意力，千万不要勉强自己。刚成为新手妈妈，对自己的要求不可过高，要虚心接受过来人的建议并且主动寻求帮助。不良情绪要注意自我调节，和家人进行沟通与倾诉，不要闷在心里，以免不良情绪越来越严重。

产后不要过多人打扰

产妇需要充足的睡眠休息时间，过度的疲累会使产妇造成不良情绪，诱发产后抑郁。尽量减少一些亲朋好友的探访，同时产妇情绪与精神状态极不稳定，要避免各种与家人的矛盾以及各种敏感问题的刺激，以及婴儿性别、身材体重、经济压力、奶水是否充足等。

认同母亲角色

产妇要认识到自己已经成为人母，要扮演好母亲的角色去爱护宝宝、触摸宝宝，经常和宝宝做一些情感互动，积极进行母乳喂养，不仅有利于宝宝健康还可以逐渐适应妈妈的角色。产妇也要消除自己无能、怯懦的想法，才可以有效防止产后抑郁症的发生。

丈夫帮忙分担压力

丈夫应当关心并重视产妇，承担起一切家务和照顾产妇的人物。宝宝夜里经常哭闹醒来，丈夫不能去其他房间居住，应当与女子同住，帮助产妇照顾宝宝，以免产妇产生委屈的情绪，进而诱发产后抑郁症。

产后抑郁症可以使产妇的精神世界崩溃瓦解，产妇会因为看不到未来而选择轻生，其危害不容小觑。产后抑郁症除却激素水平因素之外，大多来源于身边的环境与家人，因此产妇家人应当正视抑郁症，给予产妇充分的重视与关怀，才可以使产妇彻底远离产后抑郁症的困扰。

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