坐月子的7条冷知识，迅速恢复产前身材，身体比生宝宝前还健康

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说起坐月子，相信每一个生过孩子的女性都不会感到陌生，也是留下了深刻的记忆。在坐月子的过程中，女性需要注意很多地方，很多东西不能吃，很多事情不能做，各种各样的限制让自己失去了自由。

如果再赶上不明事理的公公婆婆，那么坐月子就如同一种煎熬，心中会感到十分的压抑。其实，如果女性月子做得好，对于自己身体的恢复是很有帮助的。

而对于现在的人而言，在坐月子的过程中应该将传统与科学相结合，才能更有助于女性在月子期间舒适且安全。因此我为大家总结了7条月子期间的注意事项，记住这几点，才能够安安稳稳的度过难熬的月子期。

进行适当的走动

很多女性在分娩过程中消耗了大量的体力，所以在产后应该多加休息，才能有助于身体的恢复。但是这并不意味着一动不动，反而应该在体力稍加恢复以后，下床适当的走动，锻炼身体的筋骨，从而避免出现静脉栓塞的情况发生。

不能经常坐着

女性在坐月子期间休息是十分重要的，但是不可能一直在床上躺着，而且需要抱着孩子喂奶，所以此时孕妈们便习惯性地坐起来。长时间坐着就会使孕妈们出现腰酸背痛的情况，感到十分的疲惫。所以在月子期间尽可能避免长时间坐着，也要尽量避免提重物。

不能接触凉水

月子期间的女性是不适合接触凉水的，传统的月子里通常都是使用温水来洗手洗脸。因为产妇在生完孩子以后身体比较虚弱，毛孔普遍都是处于打开的状态。如果使用凉水的话，很容易就会导致寒气进入身体，对日后的恢复是极其不利的。

注意饮食规律

无论是传统月子还是现在的科学月子，饮食对于女性而言都是需要极为关注的。尤其是一些凉性辛辣的食物都是不能够使用的，否则自己的胃肠便很容易落下毛病。而在月子期间保持良好的饮食习惯，对于身体恢复很有帮助。

保证卫生清洁

在传统的月子期里孕妈们是不可以洗澡洗头发的，但是按照科学意义上来讲，这种观点是很不正确的。毕竟整个月子要持续比较长的一段时间，如果不洗澡不洗头的话，很容易就会让身体滋生大量细菌。所以在月子期间还是要注意个人卫生的，只要注意水温并且不要着凉，做好保暖工作就可以了。

保护好自己的眼睛

因为月子期时间较长，孕妈们无法出门只能待在家里，所以难免会感到十分无聊。而现如今随着科技的发展，电子设备应用越来越广泛，所以大家总是会用它们来消磨时间。

虽然这是一个很好的打消时间的方式，但是一定要记住不能看的时间过长，还应该多加休息，以免给自己的眼睛带来负担。

注意子宫收缩

产后子宫恢复是月子期间很重要的一件事情，子宫作为胎儿发育的关键所在，在孩子出生以后会受到很大的影响。由于胎儿分娩从而导致子宫壁受伤出血，并且也发生了一定的扩张。如今胎儿一出生，子宫就会变空，所以需要进行一定的收缩，来帮助子宫更好的恢复。

总而言之，月子做得好，对于一个女人产后的恢复和调理是具有极大帮助的。如果修养的好，那么及时成为妈妈，也丝毫不会耽误拥有健康的身体和乐观的心态。所以在月子期间，各位孕妇一定要注意细节，保护好自己的身体才是关键。

我是一位2岁宝宝的妈妈，在陪伴孩子的过程中，如果大家遇到问题，可以与我进行交流，希望我的建议能够帮助到你！

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