孕期不能吃凉的、辣的？错了，真正不能吃的东西是这4种！

怀孕以后,很多准妈妈会非常忌嘴,因为老人说了,不能吃凉的,吃了可能会流产,不能吃辣的,吃了可能会产生胎毒……吓的孕妈们只敢吃清淡的食物。

之前我有位同事,怀孕后反应比较大,吃什么吐什么,一点胃口都没有。已经怀孕五个月了,体重不但没有增长,反而有下降的趋势。于是,她去医院挂了个妇产科主任的号。

医生问她:"你对所有的食物都没有兴趣吗?"

她说:"也不是,为了胎儿健康,自从怀孕后从来没去外面吃过饭,一直是婆婆在家里做,饭菜都很清淡,实在是没有胃口。就算是勉强自己吃下去,过不了多久就会吐出来。"

医生问她:"你现在有没有特别想吃的?"

她说:"我特别想吃火锅、麻辣烫之类的,反正那些路边摊、垃圾食品自己都想吃。"

医生说:"待会儿从这里出去,赶紧去吃,不要担心对胎儿有什么坏处,只要能填饱肚子,吃什么都行,不然胎儿得跟着你受苦。"

从那以后,她听了医生的话,想吃什么就吃什么,不再有顾虑,反而孕吐的反应越来越小,体重也开始增加。很快预产期到了,她顺利生下了一个六斤的女宝宝,胎儿一切正常。

关于孕期能不能吃凉的、辣的,我有话要说……

只要你想吃,而且吃了以后身体没有什么反应,比如闹肚子、上火、便秘等情况,完全可以去吃。有些孕妇不能吃,是因为自己体质的原因,医学上并没有证据证明孕期吃凉的、辣的食物,会对孕妇或胎儿造成影响。

孕期真正不能吃的东西是这4种

1、过量的酒精

酒精这种物质,喝进肚子里以后,会进入到血液里。少量的酒精,或许不会对孕妇和胎儿造成影响,但过量的酒精会导致孕妇睡眠紊乱、异常兴奋、躁动,甚至导致胎儿发育迟缓。

酒精的代谢,需要人体肝脏中一种叫做"酶"的物质,有些"酶"含量高,代谢的比较快,有些人就代谢的比较慢。就比如说,有的人喝一斤白酒都没事,有的人喝二两就不省人事,所以奉劝各位孕妇最好不要喝酒,更不要贪杯。

2、过量的咖啡因

有些人对咖啡的喜爱简直超乎我们的想象,她们把咖啡当做了"续命神器",就跟男人抽烟一样,不喝咖啡就难受的不行。

少量咖啡固然没有那么可怕,但过量的摄入咖啡,就会引起孕妇过度亢奋、烦躁、难以入睡等现象,对胎儿的生长发育非常不利。

医学上建议,孕妇每天摄入的咖啡因不能超过200mg,也就是普通茶杯满一杯的量。除了咖啡,像巧克力、茶、能量饮品、碳酸饮料、运动饮料、止疼药、减肥药等,也是不可以喝的。

3、高汞的鱼

汞是一种重金属,也是我们常说的"水银"。汞对人体非常有害,尤其是孕妇,摄入过多可能引起神经系统的损伤,直接伤及胎儿的大脑发育。

高汞鱼有:胸棘鲷、金目鲷、方头鱼、鲨鱼、旗鱼、大耳马鲛、枪鱼等。

肯定有人会问,这些鱼我都不认识,怎么分辨啊?大家不要担心,这些鱼菜市场和超市一般都不卖,除非你寻找特殊渠道才能购买到。

适合吃的鱼有:黄花鱼、鲈鱼、鲅鱼、沙丁鱼、比目鱼、罗非鱼、鲶鱼等。

做法没有要求,喜欢清蒸就清蒸,喜欢红烧就红烧,根据自己口味来就行。

4、发霉的坚果

发霉的坚果里,可能唱着一种"隐形杀手",叫做黄曲霉素。

这种物质可能很多人都听说过,被黄曲霉素污染的坚果,通常有一股浓烈的苦味。如果你在吃坚果的时候,发现某一颗特别苦,一定要马上吐掉,然后进行漱口,千万别勉强自己咽下去。

WHO癌症研究机构,把黄曲霉素划定为一类天然存在的致癌物,它的毒性非常强,进入人体后对肝脏损害最大。

因为很多孕妇喜欢把坚果当零食,每天都会吃一点,而且健康的坚果本身对孕妇和胎儿有很大好处,所以今天特别把这一条写出来。

另外提醒大家,凡是发霉的食物,过期的食物,有酸味、腐败味的食物,千万不要给孕妇吃,如果不小心吃了,要赶紧漱口。

孕期饮食要科学,遵循"胆大心细"的原则,因为大多数的食物孕妇都是可以吃的,不能吃的食物很少,但一定要知道。