孕妈在孕期，要经常吃4种食物，婴儿出生后可能会更加白净漂亮

孕妈在孕期，要经常吃4种食物，婴儿出生后可能会更加白净漂亮！

1.紫薯，紫薯的营养价值非常丰富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖类物质，孕妈常吃可以补充大量营养所需，另外，它所富含的维生素B可以帮助孕妈排出胎毒，宝宝出生后更白净漂亮。

2.鲫鱼，鱼肉的口感细腻，味道鲜美，而且利于消化和吸收。尤其是怀孕后的女人，多吃一点鲫鱼或者多喝一些鲫鱼汤。不仅能帮助身体补充所需营养成分，而且还有助于益智安胎。因为鱼肉中含有的营养成分和dha能够促进胎儿大脑发育，还可以缓解孕妈孕吐的现象，另外，鲫鱼中所含有的维生素和蛋白质还对宝宝的皮肤很有好处，将来宝宝出生后皮肤白净，不妨多吃。

3.牛奶，很多孕妈怀孕后啥都不吃，等孩子出生后发现又黑又瘦。牛奶含有大量的钙，怀孕期补充钙对胎儿骨骼发育很有帮助，想要宝宝未来个子高，就要从小给他一副好的骨骼。所以孕妈在平时的时候要注意多喝牛奶，多走走路，晒晒太阳。

4.鹅蛋，很多人都知道，鹅蛋里面含有丰富的蛋白质和卵磷脂，营养价值很高，孕妇多吃能够去除体内的胎毒，让宝宝更加的白净，而且鹅蛋还能够清脑益智，提高记忆力，这样就可以让宝宝出生之后变得更加的聪明。平时孕妈可以经常吃哦！