产科医生建议：剖腹产坐月子，做到“4早1晚”，恢复身材快又好

文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

有的女性在生产的时候是剖腹产，结果产后出现了一些后遗症，比如迟迟不排气，最后还是在医生的帮助下才排气。

在坐月子的时候也会遇到很多的问题，比如说总觉得腹部有不适的感觉，身体恢复得比较慢。在产后两个月的时候还总是有出虚汗的问题，身上总觉得很乏力。

妈妈进行闲聊的时候，总会说到生产的问题，其实坐月子也是个技术活儿，尤其是剖腹产的妈妈，在坐月子的时候需要注意问题很多，尤其是产科医生建议的话，一定要听。

那么产科医生建议的坐月子"四早一晚"，这到底是什么意思呢？

早翻身

剖腹产的时候，需要对产妇的内脏进行移动，之后恢复原位。在做完手术后，产妇需要平躺六个小时的时间，才能够让内脏恢复正常功能。

在六个小时之后，产妇要及早进行翻身，这就是"四早"中的早翻身。早翻身可以帮助产妇身体机能的恢复，防止出现肠粘的情况。

在产妇做完手术之后，医生都会叮嘱产妇的家人，帮助她早早翻身。但是因为此时产妇的伤口还很疼痛，所以在翻身的时候动作要轻柔。

早排气

在做完剖腹产手术之后，孕妇会出现腹胀的情况。当出现排气的情况时，才说明孕妇的肠道功能正在恢复。

在排气之后，孕妇才能吃更多的食物，不然的话会一直觉得很难受。排气就是我们说的放屁，产妇做完手术之后早排气，才是对孕妇身体更有利的事情。

为了让孕妇早排气，家人可以帮孕妇准备一些液体食物，比如喝萝卜汤之类的。注意千万不要喝牛奶、豆浆这些食物，不然的话可能会出现延迟排气的情况。

早下床

在产妇拔掉导尿管后，就要下床活动。为什么早下床这么关键呢？因为下床活动的话，可以帮助产妇恢复体力，防止盆腔粘连等等。

产妇在下床的时候会觉得很痛苦，因为此时伤口还比较疼。下床的过程不要着急，一步一步做就可以了。

产妇可以在家人的帮助下，先慢慢适度活动，不要勉强自己，以防出现晕厥的情况。

早排便

和早排气一样，早排便也是医生们很关心的问题。产妇做完手术之后肠蠕动缓慢，所以排便功能会变得比较弱。

在第一次排便的时候产妇可能会觉得很费劲，但是一定要鼓励自己，不能轻易放弃。平时在吃东西的时候，也要注意多吃绿叶蔬菜，促进肠胃蠕动。

那么说完了"四早"之后，还有个"一晚"，这个晚指的是什么呢？

其实就是晚进补。可能很多人认为，产妇生了孩子之后身体虚弱，需要赶快补充营养，其实事实并不是这样的。

此时产妇的肠道功能还不是很正常，如果这个时候就开始吃大鱼大肉的话，肯定会觉得很不舒服，恢复得就更慢了。

之前有一位产妇在做完剖腹产手术之后，特别想吃鸽子肉。家里人哪敢懈怠，赶快就煮了鸽子肉来给她吃。

护士看到了这一幕马上就说，这么早吃这种进补的东西，对身体不好！所以即使是产妇觉得嘴馋，家里人也不要急着给产妇进补。

让产妇平稳度过这个恢复期，再进行进补也不迟，不然的话不仅不能够让产妇的身体快速恢复，还会增加产妇的身体负担。

一般来说，在产妇生产十天之后，才能够开始吃一些荤腥，比如鱼类肉类等等。在产妇刚刚生产完之后，还是应该吃点清淡的食物，比如小米粥、新鲜蔬菜水果等等。

在剖腹产之后，产妇的身体恢复是个比较复杂的过程，主要还是要注意产妇的肠胃功能的恢复。

记住上面说到的"四早一晚"，才能够让产妇的身体恢复得更快更好一些。有的产妇在生完孩子之后恢复得很不错，体态也比较苗，是因为掌握了好的方法。

女人生孩子确实是一件非常辛苦的事情，在生产完之后坐月子也是非常重要的，如果不加以注意的话，很有可能落病。

所以作为家人，一定要懂得这些护理知识，让产妇的身体恢复得更好。此外，一些产妇在坐月子的时候，还很容易患上产后抑郁。

作为家人一定要关注产妇的心情，对她的心情进行及时的调节。每个妈妈都很伟大，希望她们在生产完可以尽早恢复状态。

今日话题：剖腹产后你注意到这些了吗？还有哪些能帮身体快速恢复的方法呢？欢迎留言一起讨论。

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