生完孩子漏尿、不敢出门？你不是一个人

生完孩子后，宝妈刚为顺利卸货开心没几天，就会发现自己面临着一件困扰的事：那就是产后漏尿。生完孩子宝妈稍微打个喷嚏，或是大笑都会漏尿，要是在公共场合，哪怕并没有知晓，宝妈也会觉得特别尴尬。

连女星Ella之前也曾发微博讲过，自己孕期已经很注重健身运动了，但在生完宝宝后，仍然逃不开漏尿的折磨。微博一发，不少宝妈都在评论里表示自己也是如此：

宝妈A：刚生完孩子那几天是会漏尿的，我生完孩子第二天站起来就尿了，还好垫着产妇卫生巾。但等恢复期过后就好了，现在准备怀二胎，不知道还会不会漏尿。

宝妈B：我漏尿特别严重，现在怀着二胎就没停买过卫生巾，并且用的比来大姨妈时都要费。

宝妈C：每次打喷嚏就会漏尿，虽然漏很少，但还是会很尴尬。

宝妈D：我还没有生呢，现在怀孕作坐着就能把尿给挤出来，生孩子后还指不定怎么着呢。

怀孕后为什么会漏尿呢？

首先，随着怀孕月份的增加，子宫会逐渐增大，向下压迫到膀胱，导致膀胱尿容量减少，从而出现尿频、漏尿等情况；

其次，在怀孕后，为了保证胎儿顺利发育，母体会分泌出孕激素。这种激素可以让骨盆肌肉变得松弛，孕妈难以像之前那样自由控制尿道肌肉，在大笑、打喷嚏时就会造成尿失禁。

生完孩子尿失禁，宝妈应该怎么做？

宝妈坚持做凯格尔运动，基本上都能收获很大改善。

1.宝妈收缩臀部的肌肉向上提肛，并保持身体其它部位放松，在运动前要记得排空膀胱。

2.站立，两脚脚跟并拢，脚掌向外打开，接着慢慢提起脚跟再慢慢放下，同时要有提肛的感觉在。