孕期可以吃草莓吗 吃草莓的注意事项

草莓是一种酸甜可口的水果，很多的人不知道孕期是否能吃草莓，吃草莓应该注意什么。其实草莓孕妇吃了好处多多，但是有时候却会造成过敏，引发对胎儿的影响，有时候由于清洗不到位甚至会影响到孕妈的健康，那么孕妇能吃草莓吗？孕妇吃草莓的注意事项是什么？下面的小编为大家分享经验。

怀孕期间食用草莓的好处

1、可增强免疫力

草莓是维生素C的丰富来源。孕妇食用草莓这可以帮助维持血压正常，增强免疫系统，以及预防黄斑变性等疾病。

2、建立胎儿骨骼

草莓富含有锰，具有抗炎的特性，可以对抗自由基，避免提前衰老和许多疾病。此外，它还能帮助建立和维护胎儿的骨骼。

孕妇吃草莓

草莓的营养很多。

3、宝宝大脑成长

草莓富含有钾，这对增长中的胎儿大脑和神经系统功能正常运作是一种不可缺少的元素，所以非常重要。

4、预防便秘过重

草莓中的纤维含量对维持消化系统正常运作是很有用的，它能够帮助孕妇预防便秘以及体重过重。孕妇如果体重过重容易引发并发症。

5、皮肤美丽白皙

草莓中含有维生素A和E，可以让你在怀孕期间很美丽。怀孕时很容易会有皮肤的问题，像是暗沉、痤疮等，所以常吃草莓可以让你看起来有吸引力。

6、消除紧张压力

怀孕期间因为荷尔蒙的变化，有时候会特别容易情绪波动，或是感觉压力很大。草莓中的脑内啡可以有效的提升孕妇的情绪，让她开心。

草莓含有什么营养

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

孕妇能经常吃草莓吗

草莓味道可口营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了会对身体造成危害适得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用过多会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收从而造成脱钙。草莓性寒因此脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

另外，要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果不建议孕妇吃。还要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

孕妇吃草莓2大禁忌

　　禁忌1：不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

　　禁忌2：草莓入口前一定要把好"清洗关"。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，草莓粗糙的表面上，往往附着灰尘、细菌，甚至农药残留，如果清洗不干净，很可能引发腹泻。所以草莓入口前一定要把好"清洗关"。

草莓的正确清洗方法　　

　　草莓鲜红艳丽，酸甜可口，是一种色香味俱佳的水果。但是草莓的表面十分粗糙，皮又薄，清洗起来很不方便。今天，小编就给准妈妈们介绍草莓的正确清洗方法。

　　材料：勺子，小盆，冷开水，淡盐水，淘米水，自来水，草莓等

　　过程：

　　1、用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的大部分的病菌、农药及其他污染物除去。

　　提示：不要先将草莓浸在水中，以免农药溶在水中之后再被草莓吸收，并渗入果实内部。

　　2、把草莓浸在淘米水中3分钟，碱性的淘米水有分解农药的作用。

　　提示：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过"创口"渗入果实内，反而造成污染。

　　3、取一小盆水，加入适量盐，制成淡盐水，并将草莓浸入其中3分钟，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。

　　4、用流动自来水冲洗干净。

　　5、再用冷开水冲洗一遍，草莓就洗干净了，放心吃吧！

温馨小贴士

草莓味道可口，营养丰富，但是孕妈们也不要多吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。 草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。