孕期长头发如何轻松护理 孕期洗头常见错误

很多人觉得孕期长头发很难护理，不好洗头发，挺着大肚子弯腰都很艰难。但是很多的孕妈习惯了留长发，不喜欢短发，那么如何能不剪头发还能轻松的护理头发呢？对于孕妈来说洗头是一件艰难的事情，其实只要掌握好技巧，洗头会变成一件容易的事情，下面的小编为大家分享孕期轻松洗头的技巧，通常的时候很多人在孕期洗头都会犯一些错误，大家一起来看吧，掌握了技巧，孕期也能长发飘飘哦。

一、怀孕期头发生理变化

1、孕期头发浓密
怀孕了，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在怀孕期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。
2、产后头发脱落
生产后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，和正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。这是正常现象。

二、孕期日常护发技巧

1、孕期专用洗发
如果孕妈咪感到头皮瘙痒、刺激，头发断裂、干燥等问题，就应该及时选择孕期专用洗发、护发用品。当然，如果孕期没有发生不适，可以继续使用孕前的产品。
2、合理洗头次数
频繁洗头会使头发干燥，过长时间洗又会使头皮出油、瘙痒，较科学的洗发频率是2-3天洗一次。洗完后也不要用毛巾使劲的擦，正确的是用吸水性较好的毛巾尽量吸去水分。
3、出门戴顶帽子
头皮构造和皮肤一样，如果长时间暴露在户外，遭受紫外线的刺激也会变得干燥。所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子。
4、海藻类的食品
富含维生素的海藻类食品对头发大有好处，平时可以多吃裙带菜、羊栖菜等。另外还要注意营养均衡。
5、消除精神压力
压力会导致头皮血液循环不畅，更容易造成脱发等头发问题。因此，孕妈咪需要采取一些适合自己的减压方法，比如做运动、听音乐等等。
6、乾发帽乾发巾
洗完头后，湿发就更难乾，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。乾发帽、乾发巾就可以解决这个问题。

三、孕期护发按摩很重要

1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；以逆时针方向打圈10次。
2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。
3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。
4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。
5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。
6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

四、孕期洗头常见的错误

1、用指甲抓头皮
很多女性在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
2、护发素涂发根
由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
3、不梳直接冲洗
头皮对于头发来说非常重要，头皮清洗干净了，头发才有可能干净。孕妈们应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
4、洗完马上外出
有些孕妈总感觉头发油腻，所以在外出的时候都先洗头再出门。已经有研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。因此，如果洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。