生完娃后，“坐月子”和“不做月子”的女人，老了后这差距明显

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我们都知道，女性在生完孩子之后，必须通过坐月子的方式实现身体恢复。但是，也有一些女性觉得，坐月子特别浪费时间，因此她们会跳过这个环节，选择直接回到生活正轨。那么，坐月子到底有没有必要呢？我们不妨看看这两位女士的经历。

林女士与张女士自小就是很好的朋友，现如今两人虽然各自成家，孩子也都已经开始工作，但她们还依然保持着频繁的联络。很多时候，这对闺蜜喜欢在一件事情上作同样的决定，但在是否坐月子的问题上，林女士却没有听从张女士的建议，最后选择了不坐月子。

如今，两个人都已经步入中老年阶段，当初的那个决定，给她们带来了什么样的变化呢？据了解，张女士在生完孩子之后，遵照医生的建议在家安心坐月子，身体很快就得到了恢复，如今虽然年过半百，但是身体素质、精神状况都维持得特别好。

而反观林女士，当初医生也给出了坐月子的方案，然而林女士没有选择执行，而是在生完孩子后不久就投入到工作当中。后来，经过很长一段时间，林女士的身体才勉强恢复完全。

但是，没有坐月子依然给林女士带来了不少负面作用。同样都是年过半百的人，林女士的气色、活力远远不及张女士，甚至还落下了一身的妇科疾病，经常需要通过药物来缓解痛苦。

从这两位女性的事例中我们不难看出，不坐月子对于女性的健康而言是有害的。那么，不坐月子的女性，究竟会存在哪些方面的问题呢？

不坐月子的两大危害

一方面，产后不坐月子容易引发妇科疾病。我们都知道，生育孩子将导致女性的生殖系统处于高度负压的状态，其中排恶露就是一个典型的表现。如果这时候宝妈不通过坐月子来加速恢复，那么长时间的负压将使得子宫留下"旧伤"。

在这种情况下，女性的子宫会变得异常脆弱，稍微有一点外来因素的干扰就会使得她们患上各式各样的妇科疾病。

另一方面，产后不坐月子会加速女性衰老。坐月子除了可以加速女性的身体恢复之外，它还有一个十分重要的作用在于调节身体激素。

我们都知道，女性在怀孕期间，身体激素的分泌不同往常。因此，在孩子出生之后，内分泌系统必须得到应有的修整，这样才能恢复正常的激素分泌。

但如果女性拒绝产后坐月子，那么将导致其长时间处在内分泌失调的状态，这不仅容易引发负面情绪，而且会加速身体机能的衰退。

那么，对于女性而言，怎么样坐月子才能使其更加科学高效呢？

坐月子的三大注意要点

1、不能忽视运动

生完孩子之后，女性的身体势必会存在或多或少的伤口。在这种情况下，不少女性会觉得，不进行体育锻炼才能更快帮助身体恢复。其实不然，体育锻炼能够促进血液循环与新陈代谢，无论是对伤口愈合还是营养吸收都是大有裨益。

当然了，考虑到伤口的恢复问题，女性在选择运动项目时，应该尽可能避免过于激烈的运动。在这一点上，女性可以向医生进行咨询，找到最适合自己的运动项目，避免长时间坐卧。

2、饮食必须有度

还有一些女性认为，坐月子期间应该多进行营养补充，这样身体才能恢复得更快。的确，合理的饮食可以为机体恢复提供必要的营养物质，加快恢复速度，但是补品的摄入并非越多越好。

如果女性一次性摄入过多的营养物，那么将导致其肠胃处于高度负压的状态。在这种情况下，肠道的消化速度显著下降，反而不利于营养物质的吸收。因此，在坐月子期间，女性一定要摒弃急于求成的想法，合理进补。

3、保障睡眠充足

相信不少宝妈在生完孩子之后都有一个共同的烦恼，那便是睡眠质量大不如前。一方面，宝妈的身体尚未康复，尤其是下身经常会产生痛感影响睡眠。另一方面，孩子有时候会在晚上啼哭，迫使宝妈不得不半夜起身哄孩子。

在这种情况下，女性的睡眠时间会大大缩减，这是无可避免的事情。然而，要想提高坐月子的成效，睡眠就必须保障时间与质量。否则，长时间的睡眠不足会影响宝妈的内分泌系统，进而引发激素分泌紊乱的问题。

因此，宝妈如果在晚上没能得到比较充足的睡眠，那么可以选择在午后适当补充睡眠时间，确保身体能够得到充分的休息与调整。否则宝妈自身的健康与孩子喂养的问题都将受到影响。

我是小鹿妈咪，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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