宅在家里怎么让孩子长得快 怎么不错过孩子的发育期

宅在家里也要不错过孩子的发育期，虽然疫情不能出门，父母可以让孩子补充营养的同时，多运动增强体质，让孩子发育不落下，宅在家里怎么让孩子长得快？怎么不错过孩子的发育期？下面带来介绍。

宅在家里怎么让孩子长得快？

春始属木，水可养"木"，

所以雨水一落，

加速了万物的生机勃发，

所以雨水节气也是孩子生长发育加快的时机。

但是疫情让孩子们出不了门，

不能像以前一样，接天气，踩地气，

那么孩子就不能接受天地之气的滋养了吗?

事实上，我们还可以在家里作很多事情，

让孩子抓住这个生长发育的黄金期。

1、早起

和冬天不一样，

春天的太阳升得早，

养生与天地同频，

就能得到天地之气的滋养，

所以春天是不能做小懒猫的，

天一亮(7点多)就要和孩子一起床了。

从睡到醒是人体阴阳转换的一个过程，

不能太猛，我们可以用一个小游戏，

给这个过程来个缓冲

--比比谁伸的懒腰大。

别小看伸懒腰这个常见小动作，

上臂使劲往上伸，

是一种最自然的拉筋，

起到疏肝的作用，

而由于上肢、上体的活动，

能使更多的含氧的血液供给大脑，

使人顿时感到清醒舒适。

可以把懒腰伸得更夸张一点，

和孩子比比，谁的懒腰伸得大!

如果时间充裕，

还可以加一个"擀面皮"的游戏。

让孩子扮演面皮，

用手在他后背像拿着擀面杖擀面皮一样，

竖着搓后背，

如果真能用上擀面杖就更好了。

后背属阳，纵向的督脉、膀胱经，

都是人体重要的阳脉，

还可以顺便横搓搓到上面的两个肺俞穴，

增加人体抵抗力，

搓到命门穴、肾俞，固本培养，

让阳气更好地生发。

2、防寒

雨水季节，天气变化不定，忽冷忽热，

孩子天天闭门不出，

虽然减少了很多的受寒机会，

但也不是万无一失的。

要注意：

开窗通风的时候一定要让孩子到另一间屋子。

不要让孩子靠着墙壁、光脚踩地。

运动起来换上薄一点的上衣，

裤子可以穿得稍厚些。

3、运动

春天的运动非常重要，

既能把储存一冬的污浊之气发散出去，

又有利于阳气的生发。

但是，宅在家里运动太难了，

跑吧，跑不开，

蹦吧，邻居来找，

对于大一点的娃可以做些带技巧的运动，

如踢毽，打乒乓球……，

小一点的孩子怎么办呢?

这里给大家推荐一个充满激情的运动游戏

--枕头大战。

各选一个枕头当武器，互相打闹，

一定会让孩子兴奋得停不下来，

大人也能去处心里的烦闷。

4、晒太阳

雨水期间降水变多，太阳好的时候，

可以让孩子到家里阳光最充足的地方晒一晒背，

这是个去除体内寒湿的好方法，

还可以把被褥、毛巾、衣服……拿出来晒晒。

5、唱歌

春季重养肝，唱歌是养肝的好方法，

在愉悦身心的同时又能使肝气抒发,

改善肝气郁结的症状。

6、学习正念

春天最忌发怒，

怒气一发，则气逆而不顺，

春天也忌杀伐，

批评也要适度，尽量正面引导。

但这件事实际做起来就不那么简单了，

常常会情绪失控。

怎么办呢?

那就让我们一起学一学"正念"吧，

如果我们能在日常生活中，

有多一些回归正念的机会，

身心状态一定能提升到一个新的层次。

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