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宝宝每天喝多少牛奶最合适?最好不要超过“标准线”!伤娃

发表于:2024-12-25 作者:好孩子网编辑
编辑最后更新 2024年12月25日,原标题:宝宝每天喝多少牛奶最合适?最好不要超过"标准线"!伤娃牛奶,是宝宝补充营养的第二大奶源。它,至关重要。但喝奶,一定得喝对了!喝错了,白喝花错钱不说,还可能对宝宝的身体造成不良影响。「喝奶」的时

原标题:宝宝每天喝多少牛奶最合适?最好不要超过"标准线"!伤娃

牛奶,是宝宝补充营养的第二大奶源。

它,至关重要。

但喝奶,一定得喝对了!

喝错了,白喝花错钱不说,还可能对宝宝的身体造成不良影响。

「喝奶」的时间得对了

牛奶虽好,但不能贪杯,也不能太早。

《中国居民膳食指南(2016版)》认为13~24月龄的宝宝可以饮用鲜奶、酸奶等,但建议少量进食,不能以此完全替代配方奶。

菌菌建议:

● 1岁以前:不喝牛奶。

牛奶中蛋白质的含量和比例,与母乳和配方奶有差别,小宝宝很难消化。

并且,牛奶中过高的矿物质会增加宝宝的肾脏负担,所以,这个时间段的孩子还是以母乳和配方奶为主。

● 1~2岁的宝宝:可以喝适量的牛奶,最好喝全脂牛奶(4%脂肪含量)。

● 2岁以后的宝宝:可以用纯牛奶替代配方奶或母乳,也可以继续喝母乳或配方奶粉。

「以奶代水」?不建议!

多喝奶,水喝了、牛奶的营养也补充了,看似两全其美,实则隐患很多。

像喝水一样喝牛奶,不用说,量肯定少不了。

但超量喝奶,不仅会使宝宝食欲下降,还可能造成宝宝出现严重的便秘,甚至引起缺锌和贫血。

正确喝奶的姿势要这么打开。

孩子1~2岁时,还是建议喝母乳/奶粉,牛奶可以少量喝,但不能完全替代。

2岁以后才能用纯牛奶代替,同时母乳/奶粉还是可以继续喝的。

等到孩子2~3岁时,每天摄入500g奶类即可。

4~5岁,每天摄入350g-500g奶类。

再大一点,每天保证300g奶类摄入即可。

「冷牛奶」可以直接喝吗?

可以,它并不会影响健康。

「牛奶加热」得看这两点!

A.孩子自身需求:如果孩子一直喝的是热牛奶(40℃左右),加热后(不超过70℃)再喝也可以。

但温度不建议太高,过高会损失部分营养素。

B.环境温度:如果环境温度低于20℃,或者孩子的胃肠道一直比较脆弱时,加热后(不超过70℃)再喝也行,防止刺激胃部。

这么选,才放心!

选牛奶,看配料表和营养成分表就够了。

旺X牛奶之类的奶,狠狠心,戒了!

酸酸甜甜,孩子们自然爱喝,有时候,软磨硬泡下,一天喝一排可能都不在话下。

但这类奶含糖量很高,孩子喝太多,别说喝水、喝牛奶了,饭都不愿意吃了。

不仅如此,时间久了孩子体重都跟不上了。

家长最好狠狠心给孩子戒掉,不要因为孩子哭闹就妥协。

羊奶、椰奶,能喝吗?

分情况而论。

宝宝不喜欢喝,怎么办?

牛奶,是宝宝日常生活中,必不可少的饮品。

喝对了,强壮娃。

喝错了,白喝还害娃!

好方法,菌菌带宝妈们一起学起来~

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