春捂一定要多穿吗？宝妈给宝宝这样捂，有效减少发病率！

常听说"春捂秋冻"，很多人都在春天到来后把自己包裹的厚厚的，春捂就是多穿吗？产后宝妈和宝宝分别怎么科学春捂？

一定要"捂"吗？

"春捂"是有道理的，过早地减衣服，会破坏人体恒定温度的调节，造成寒热失调，免疫力及抵抗力下降，受到疾病侵袭。

宝宝春捂怎么做?

气温回升后最好再捂7天左右，免疫力弱的宝宝，捂14天以上以便身体适应。天气预报若说有冷空气到来，提前1到2天，就要给宝宝增添衣物。

一般来说，宝宝只用比大人多穿半件衣服，不要差得悬殊。

重点捂哪里？

1、 头颈。但要记得不要捂的过热，会引起头晕烦躁等。

2、 肚脐。宝宝的整个肚肚都要保暖，避免损伤肠胃，腹泻等。

3、 后背。后背温暖可预防疾病减少感冒，但同样不能捂的太过。

4、 脚丫。双脚受凉，易使宝宝免疫力下降。

宝妈春捂怎么捂？

宝妈"春捂"：首足腹都要捂，重在腰腹部！做到"下厚上薄"

春捂的关键：点按、热敷这4处。

01

春捂第一个关键：手腕

▲手腕处有心经的原穴――神门

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

作用：缓解胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等情况。

02

春捂第二个关键：腰眼

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

方法：除了点按以外，月嫂可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在宝妈两侧肾俞穴上，顺时针压揉9次，逆时针压揉9次，连做36次。

03

春捂第三个关键：小腿

位置：足临泣穴在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，可将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

04

春捂第四个关键：肚脐

按摩：宝妈每晚睡前空腹，月嫂将双手搓热，左下右上叠放于宝妈肚脐，顺时针揉转。

要捂到什么时候？

若气温持续在15℃以上且相对稳定时，则可以不捂了。

用这些方法帮宝宝和宝妈进行春捂，可以有效减少发病率。学会了别忘了转发给其他姐妹，她们会感谢你的！

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