有种怀孕叫“唐艺昕”，孕期“长胎不长肉”，四肢依旧纤细

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很多女性在怀孕之后身材会出现一些明显的变化，5月6日唐艺昕近期低调产女，出院当天，唐艺昕身穿比较宽松的衬衫，但从她露出的脖子和小臂可以看出，产后她的身材恢复是极好的。

今年3月份唐艺昕外出时被拍到小腹微微隆起的照片，所以大众都怀疑她怀有身孕，而后她和丈夫张若昀也发博表示"确实有好消息了"确认怀孕。而从照片中可以看到，然而有种怀孕叫"唐艺昕"，除了腹部隆起以外，她的身材并没有发生明显的改变，孕期可以说是只"长胎不长肉"。

而她怀孕后还在微博发了一张自己怀孕在游泳的照片，从照片中也可以看到，她的四肢依然十分的纤瘦，光看背影的话，完全不像是一个怀有身孕的人。

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孕期身材与各方面习惯相关

实际上像唐艺昕这样怀有身孕但身材依然保持良好的女明星是很常见的，而且她们在产后还能够在极短的时间内恢复原状，很多孕妈对此都会非常的羡慕。

而实际上这跟她们孕期保持良好的饮食习惯、生活习惯等都是有关联的，而这并不是女明星的"专权"。

只要孕妈们掌握相关的知识，懂得养成正确的习惯，那么每一个宝妈孕期也能够做到"长胎不长肉"，而且产后也能快速的恢复孕前身材。

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孕期宝妈身材容易发生变化

很多孕妈在孕期之所以会出现身材发福等原因，主要是和以下的几个原因有关，孕妈可以来看看，自己孕期是否也有同样的情况。

孕期身材发生变化的原因

1、营养上"大补"

孕妈怀孕对于一整个家庭来说都是一件重要的事情，而且因为宝宝的营养是来自于妈妈的。所以这个时候家里的长辈以及妈妈自身都会注重营养上的"大补"。而过度的营养宝宝没有办法吸收，这个时候就容易转为过剩脂肪堆积在妈妈的体内，导致身体发胖。

2、运动量减少

有的孕妈担心自己不小心会磕碰伤或是摔跤，所以为了胎儿的健康，所以很多宝妈在孕期基本上都是坐着或躺着休息。而这就导致孕期孕妈的运动量减少，身体内过多的脂肪没有及时的消耗，所以体重就会大幅度提高，且产后的身材难以快速的恢复。

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孕妈这么做，孕期保持好身材

1、饮食上注意正常补给

孕期胎儿确实需要足够的营养，但并不是孕妈吃越多越好。胎儿的吸收也是有限的，所以孕妈在饮食上要注意不要太多高热量高脂肪以及甜度高的食物。主要是荤素搭配，注意饮食要清淡和易消化，只要保持在正常的补给量之内就可以了。

2、适当运动

孕期为了胎儿和孕妈的安全，所以是以休息为主，但这并不是要宝妈完全不运动。孕期适当的运动其实是有助于宝妈身材的保持，也有助于缩短产程以及产后的身材恢复。所以孕妈只要注意不要选择高强度运动，以及控制运动时间，孕期还是合理的进行运动。

3、保持良好睡眠

孕妈的作息规律对胎儿的健康是有一定影响的，如果孕妈常常熬夜，那么胎儿健康受到影响，消化能力就可能有所下降。所以孕妈在孕期要注意保持良好的作息规律，保障自己和胎儿的身体健康，增强胎儿的吸收能力和消化能力。

孕妈想要在孕期控制自己的人体重，保持良好的身材，一定不能给通过节食或过度运动等错误的方式，否则会对自身和胎儿造成不良的影响。只有采取正确的方式，才能够达到保障自身和胎儿的健康以及保持良好身材的效果。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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