2022高龄怎么备孕　高龄备孕有哪些方法

在二胎开放之后会有很多妈妈想要二胎，但因为自己的年龄的限制成为高龄，怀孕几率变小，但是怀孕主要还是和卵子的质量有关系，那么如何提高卵子质量呢，下面的小编就来说说：高龄怎么备孕　高龄备孕有哪些方法。

高龄备孕卵子质量

卵细胞是每个女人天生具有的，但自出娘胎，女性体内的卵子就会不断受到环境的污染和影响。环顾四周呼吸的是浑浊的空气，看看新闻吃进去的是各种不达标产品，对着电脑上班面对的无尽的辐射与光污染……

当女人选择25岁生宝宝时，体内的卵子质量是女性身体发展阶段中最好的时刻之一。因为医学鉴定显示：女性最佳生育年龄是23-28岁。

因此，分娩时间越迟，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，从而生下畸形儿。这是超过35岁生产的女性所面对的最大风险。

高龄备孕有哪些方法

【补气血调理身体】

气血是身体运转的根本，女性到了一定年龄后，常常会气血不足，比如经常会手脚冰冷的女性，一般都是气血不足。气血不足对怀孕就会有着较大的影响，只有充盈的气血才能为胎宝宝的生长发育提供一个健康的环境。

【提前补充叶酸】

备孕期间，女性需要摄入充足的营养，才能为怀孕打下良好的基础，这其中叶酸是最主要的营养。叶酸主要存在于动植物一类的食品中，一般以绿叶蔬菜中提取的比较多，所以它是较为安全的营养素。

【做自己的健康专家】

保证每天的健康饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，鸡蛋、牛奶、核桃这些富含优质蛋白质的食物也要多吃，不但对自己的身体好，对提高卵子的质量也很有帮助。做好钙、维生素这些营养的储备工作，怀孕期间会大量消耗这些营养。

高龄妈妈备孕多久才能成功怀孕

统计数据表明，在规律性生活的前提下，90%以上的可以在一年内怀孕。一般"高龄"是指35周岁以上，到这个时候生育能力有显著下降，如果6个月未避孕规律性行为还没怀孕，可以去看医生。