宝妈怀孕后无人照顾，自制“懒人饭”度日，网友提醒：不能这样吃

"文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）"

女性怀孕后，各位准妈妈的家庭地位一般会瞬间"高八度"，洗衣做饭等家庭琐事都有家人为之代劳，为了照顾胎宝宝的健康发育，大多数孕妇家人都会变着花样为准妈妈进补。

但并非所有女人都有"十个月皇后"的特权，还有一些准妈妈怀孕后还得凡事靠自己。

宝妈怀孕后无人照顾，自制"懒人饭"度日，网友提醒：不能这样吃案例

95后孕妇琪琪怀孕8个多月，和其他准妈妈待产期间享受专人伺候的待遇不同。

琪琪的公婆年纪大了，留在老家和小叔子一起生活，而琪琪的爸妈要替哥嫂照顾孩子，一时间也抽不开身。剩下琪琪的老公，要为这个小家庭的生计忙活，工作早出晚归。

懂事又坚强的琪琪向两边老人宣布：怀孕是小事，自己能够应付，让他们不要担心。

琪琪说到做到，整个孕期都是自己照顾自己，孕6个月之前，行动自如的琪琪还会变着花样犒劳自己的胃。

但眼看着已经8个月的身孕，孕晚期身体变化大，身材臃肿，越来越不想动了。

于是琪琪决定节省精力制作"懒人饭"，一盘白米饭加点香肠和青菜，中间再卧一个太阳蛋，看上去摆盘还是似模似样，琪琪也自我调侃：没有傲娇的命，一切就靠自己，虽然懒一点，但是荤素搭配，还挺好吃。

琪琪把自己的"懒人饭"上传到网络上，一时间引发了网友的讨论。

@蛐蛐说：看到这位宝妈的坚强，很为她心疼。但是这样吃不好，香肠属于腌制食品，含有大量的硝酸盐，孕妇一定不能多吃。

@采茶东南下说：虽说这位宝妈的心态很好，又很懂事，但这样的懒人饭真的行不通。孕期胎儿通过母体来摄入营养，这位宝妈的食物一看就不能满足胎儿发育所需，偶尔一顿两顿倒是无所谓，长期肯定影响胎儿发育。

孕期是准妈妈很特殊的一个时期，这个时期母体摄入食物，除了供应自己日常生活的能量消耗外，还承担为胎宝宝发育输送营养物质，不能太大意，还是要想办法共攻克难题的好。

孕期母体摄入食物要有"讲究"，五类食物吃不得，别太大意

第一种：重口味食物

辣椒花椒等重口味食物虽然开胃，但这些食物容易消耗肠道内的水分，导致消化液分泌减少。长期食用过于辛辣的食物，不仅容易引起准妈妈胃部不适，还会导致便秘等问题。

尤其是有前置胎盘征兆的准妈妈们，更应该远离重口味食物，否则血液循环加快，可能会增加出血倾向。

第二种：高盐、油炸食物

高盐饮食容易导致血压升高，尤其是在孕期很容易让准妈妈出现妊娠高血压等产前并发症，如果过多的摄入食盐，准妈妈还会出现身体浮肿等症状，影响孕期健康。

很多妈妈到了孕期就"放纵"自己，想吃就吃的心态作祟下，各种炸鸡、薯条等高脂肪油炸食物来者不拒，这些食物会增加准妈妈体内胆固醇与胆酸的含量，影响胎宝宝生殖系统健康发育。

第三种：未烹饪熟的食物

喜欢海鲜的准妈妈们，怀孕后一定要忌口生鱼、生牡蛎等生吃食物，还有未经过高温消毒的牛奶、肉类等食物都要远离。因为这些食物中携带的寄生虫与病菌含量相对较高，一旦进入母体，可能会通过胎盘感染到胎儿。

第四种：含糖高的食物

妊娠高血糖也是常见的产前并发症之一，妊娠高血糖产生与准妈妈的孕期饮食脱不开关系。过量的甜食不仅让准妈妈的血糖增高，还增大了胎宝宝出现畸形、巨大儿的风险。再有过量的糖分摄入会消耗身体大量的钙质，导致准妈妈缺钙，在孕后期出现腿抽筋等症状。

第五种：具有兴奋的食物

有的准妈妈是咖啡、茶的忠实支持者，但是孕期这些食物同样是禁忌。因为过多摄入咖啡因的食物，除了容易引起尿频、电解质紊乱外，咖啡因还会通过胎盘送达到胎儿，导致胎动频繁或者让胎宝宝出现睡眠障碍，影响他们健康发育。

十月孕期，是妈妈与胎宝宝"同呼吸、共命运"的时期。胎儿所需要的成长营养，都通过准妈妈的食物而"被动吸收"。准妈妈决不能因为自己的"口腹之欲"而置胎宝宝健康而不顾。

因为特殊情况没有人照顾的准妈妈们，更加不能大意，三餐一定要定时，可以多准备一些汤水来为身体进补，平日也可以准备一些坚果、粗粮应对不时之需。

还记得您怀孕的餐单吗？一起晒出来吧!

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