男性勃起不硬怎么办 男性勃起不硬锻炼方法

男人要是不够硬确实是一件很尴尬的事情，不仅在床上无法满足女性，更是在生活中也会没面子，抬不起头，想要让自己重回巅峰，再变硬男人，首先要清楚造成勃起不硬的原因，再做出相对应的治疗方法，小编就专门给男性网友找到了一个可以让自己变硬的方法，和小编一起往下看吧。

男人勃起不硬的原因

"造成男性阴茎勃起不坚和更严重的勃起功能障碍的根被原因是由勃起神经滞缓，勃起反射异常，甚至形成错误的勃起条件反射造成的。"有关专家如是说。

男性生殖器官接受刺激以后，反射神经中枢会立即作出反映，将指令传输给海绵体内的效应器。此时效应器副交感神经兴奋，促使海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，动脉血流量骤然增加，海绵体逐渐充血胀大，胀大的海绵体会压迫白膜下的小静脉，静脉流出道关闭，海绵体内充血越多，男性生殖器官便会越大越坚硬。所以，神经反射就自然成了男性勃起功能的"控制器"。

而造成勃起神经滞缓，勃起反射异常的原因主要是以下几个方面：心理因素、内分泌（性激素）失常、阴茎动脉供血不足、阴茎海绵体肌异常、骶髓神经、盆地肌功能异常等。可见，造成阳痿的原因是很复杂的，所以对于阳痿的治疗，需要进行全面专业的诊断。

男人勃起不硬的治疗方法

采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交。

放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

男人变硬锻炼方法

挤牛奶法

也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于"挤牛奶"的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。

通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。

以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

男人勃起阳痿不必感到自卑，男人总会有那么一段时间的，更重要的是要保持好心态，让自己的二弟能够找回自信。