提高记忆力有3个“高效时段”，孩子利用好，背得快记得牢

提高记忆力有3个"高效时段"，孩子利用好，背得快记得牢

老师经常安排作业――背书。 对一些孩子说，这两个简单的词很困难，怎么着都背不会，所以父母很担心，总是在想怎么能帮助宝宝很快记住呢？ 其实人在记忆的时候，每个人的情况都不一样。

人们的记忆什么时候是一天中最好的？ 什么时候是最好的学习时间？这免不了让我们产生疑问。 根据生理学家的说法，人脑在一天内与科学大脑有一定的活动。 在保证脑部营养，主动休息，体育锻炼等护理的基础上，科学利用脑部预防过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高脑部工作效率。 这是提高记忆力的关键。爸爸妈妈更要抓住不同的时间段让孩子背书，这样更加能让孩子快快背完书。

提高记忆力有3个"高效时段"，孩子把握好，背东西效率高

1、睡前一小时

睡前一个小时大脑再次活跃起来，反应迅速，记忆力变得非常好。直到临睡前一天的最佳（也是最有效率的）记忆期。 如果孩子能够完全记住这个词并立即睡觉，整夜睡觉会对他背诵的单词产生巩固作用，并使孩子早上睁开眼睛。 他首先想到的就是背诵的东西。

2、起床后一小时

如果能在晚上做背书，起床后一小时继续背书，会很轻松自然的背诵完整内容，休息一晚后，早上的精神状态会特别好，记忆效率会特别高。 而当天的计划是早上背书，这意味着在一天的起跑线上获胜，一天的学习都会轻松愉快。

3、上午10点之前

在早晨十点之前，大脑的神经兴奋性增加，记忆力仍然最好，心脏满负荷运转，精力充沛，大脑思维能力严谨细心，能安排困难的内容学习起来得心应手。 身心处于积极的状态，热情将持续，身体处于最佳状态。 此刻对于内向性格中最有创意的时刻，大部分记忆都可以记得。

提高记忆力的其他必备条件

1、高度集中

记忆是人脑的记忆能力，是人脑进行已知体验，知识，心理体验和多种社会活动的能力。 学习任何科学知识离不开记忆，学习的最大障碍是记忆力差。 高度集中的记忆力能快速，准确，持久地掌握所学的知识和技能，同时也能更好地理解，运用这些知识和技能。所以高度集中的注意力有利于孩子知识点的背诵，当大脑高度集中，就能够全神贯注的去理解背诵知识点了。

2、安静的环境

背诵环境也很重要,在背诵记忆过程中，需要一个及其安静的环境，拥有这样的环境，可以使得记忆力更加集中。不容易受到外界的干扰。在安静的环境中，孩子个人的思考理解能力能够得到很好的锻炼。一开始小朋友可能觉得不适应，因为小孩子总是喜欢热闹的地方，喜欢玩闹。但让孩子慢慢适应后，小孩子会体会到这样背诵的乐趣。会慢慢爱上背诵的。

爸爸妈妈不要总怪孩子不聪明，背不出单词，故事。小朋友还小，更多的是要父母的引导，父母引导的方法得体，那么事情会事半功倍。