冬季适合备孕吗 冬季备孕适合吃哪些食物备孕

冬季适合备孕吗 冬季备孕适合吃哪些食物备孕。都说要提倡优生优育，而备孕是优生优孕的关键，是让宝宝赢在起跑线上必不可少的环节。那么在冬天适合备孕吗，下面的小编就来说说：冬季适合备孕吗 冬季备孕适合吃哪些食物备孕。

秋冬适合备孕吗

很多人认为秋冬天气转凉，不利于女性备孕。其实不然，其一，秋冬正是人身体滋补进养的好时节。《黄帝内经》就曾提出过："春夏养阳，秋冬养阴"的养生要则。其二，有研究表明，女性最佳受孕季节为3～4月份，彼时春暖花开，温度适宜，刚好避开病毒传染病的高发期，能够为宝宝提供一个适宜的发育环境。因此，准妈妈们若能抓住秋冬滋补的好时节，刚好可以让身体储存足够多的营养，以便在最适合的时节怀孕，更利于宝宝的孕育。

阿胶补气血

千般备孕事，补血是关键补血是每个女人一生都要做足的功课，备孕更是如此。如果你有肤色、唇色暗淡，头发干枯分叉，睡眠质量不佳，经量少而色淡等问题，那么就一定要重视起补血这项工作了。否则在身体贫血状况下怀孕，很有可能在怀孕后出现胎宝宝发育迟缓，早产，产后出血等严重状况。进补建议：备孕补血，推荐阿胶。阿胶性甘平，入肺、肝、肾经，补血养血，滋阴润燥，非常适合秋冬时节食用，而且阿胶药食两用，即便是备孕的准妈妈也可以放心进补。

燕窝提高抵抗力

提高免疫，强健母体大家都知道，准妈妈怀孕以后，身体的免疫力会下降，一有风吹草动，很容易感冒生病，因此影响胎宝宝的健康发育。因此在备孕之时，准妈妈们就应该调理好身体状况，提高整个孕期身体免疫力。进补建议：秋冬干燥，适宜选择滋阴润肺的补品。而燕窝就是不错的选择，滋补母体，提高免疫力，还能调节女性内分泌循环。

叶酸预防畸形

补充叶酸，预防宝宝畸形相信每个准妈妈在备孕时都听过："怀孕前记得一定要吃叶酸!"这句话。叶酸到底是何方神圣，真的有那么重要吗?叶酸又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形，是胎盘形成，在胎宝宝智力发展中扮演着重要角色。虽然含有叶酸的食物很多，但天然叶酸及其不稳定，人体可获得量很少。

备孕事关重要，各位准妈妈们千万马虎不得，除了抓紧秋冬滋补时机外，还要加强身体锻炼，增强体质，才能将身心都调理到最佳状态。另外，准爸爸们也不能偷懒，也要做好准备工作，才能更好的迎接小北鼻的到来!封面：