孕妈妈夏日贪凉，吃错东西引起宝宝早产。有些食物还真不能馋！

三伏天，是一年中最热的一段时日。对于孕妈妈来说，不适感可能会更强烈。

孕妈妈的体温受孕期激素的影响，再加上血液循环和新陈代谢加快的影响，比起正常情况下的体温要高0.3~0.5℃左右，所以孕妈妈比起普通人更怕热。

孕妈妈由于恶心呕吐、胃酸烧心等妊娠反应，或者因为胎儿上怀挤到消化道，从而导致食欲不好，到了夏天，可能会表现得更加严重一些。

天气炎热，人就会变得贪凉，而且胃口也不好，总想吃点好吃的、开胃的或者凉的。

案例：

朋友的一位朋友琴子，平时就特别喜欢吃冰淇淋，因为自身体质相对较弱，医生叮嘱过她要忌吃寒凉食物，她只能克制自己不吃冰淇淋。到了孕晚期，天气又热，她自以为偶尔吃一个冰淇淋应该不会造成大问题，于是就贪嘴吃了一个，结果不幸早产。

孩子被送进了保温箱，每天花费好几千，琴子老公已经在医院预缴了十万，也不知道够不够。

琴子很郁闷，其他孕妈妈经常吃冰淇淋都没事，为什么她只吃了一个就早产了。

虽然有一部分孕妈妈常吃冰淇淋也没有影响到胎儿，但是，毕竟每个孕妈妈的健康状况、精神状态都有不同，而且胎儿及其附属物所能承受外界的刺激强度也有区别，所以，并不是每个孕妈妈都有资格放纵自己的。即使是胎儿稳扎、身体健康的孕妈妈，通常也没有资格恣意放纵。

三伏天贪凉、胃口不佳，孕妈妈不宜这样吃：

1、吃冷凉食物

夏天，总想吃点凉冰冰的、酸酸甜甜的，比如冰淇淋、冷饮、冰镇水果和冰镇甜品等，到了三伏天，对这些冷凉食物的欲望也更强烈。

但要注意的是，胎儿对冷的刺激很敏感，吃太多过冷的食物，会造成胎动不安，严重者甚至造成流产、早产等不良后果。

而且，寒凉伤脾胃，对肠胃的刺激较大，加上孕妈妈的肠胃本就敏感，更易造成胃液分泌减少，导致消化功能降低造成食欲不振、消化不良，甚至引起胃肠痉挛、剧烈腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、尿多等情况。

2、吃剩饭菜

剩下的饭菜，如果存放不当，或者放久了，就容易滋生亚硝酸盐、病菌、毒素等有害物质，尤其是进入三伏天后，剩饭剩菜更容易腐败坏掉，营养流失也比较严重。

孕妈妈吃多了剩菜剩饭，尤其是没有彻底加热的冷饭菜，有致癌的风险，还有可能会造成营养不良，发生呕吐、腹泻等疾病，严重者甚至会发生食物中毒，从而影响到胎儿健康和生命。

如过夜的银耳汤，孕妈妈就需要忌嘴了。银耳汤存放过久，不仅营养成分减少了，而且还会产生有害物质，孕妈妈一定要及时吃，不宜存放过久。

3、吃热性食物和补品

有的孕妈妈喜爱加入了大量辣椒、花椒、茴香、五香粉、桂皮等热性调料的食物，尤其是到了夏天，喜欢吹着晚风或者空调，吃着烧烤、火锅或干锅，不但很享受，而且食欲大增。

家人抱着一人吃两人补的心态，为孕妈妈准备了大量补品，人参、桂圆等热性补品，本就成分复杂，吃多了可能会干扰胎宝宝发育。

孕妈妈体质偏弱、阴血偏虚，再加上天气炎热，吃多了这些热性食物和补品，会消耗胃肠道水分，不利于体内毒素排出，很容易引起上火，造成便秘、口舌生疮、长痘痘等情况。

便秘时，孕妈妈如果用力排便，会引起腹压增大，压迫子宫内胎宝宝，易造成胎动不安、流产、早产等不良后果。

4、只喝汤不吃肉

夏天，孕妈妈本身胃口不好，为了补充水分和营养，餐桌上常常会出现炖汤，清淡的炖汤营养丰富、易消化、味道鲜美、浓而不腻，很适合孕妈妈。

见到炖好的鸡汤、排骨汤、猪蹄汤和鱼汤等，有的孕妈妈只喝汤不吃肉，如果经常这样吃，营养密度太低，很容易造成营养摄取不足。要知道每一种肉里面都含有不同的营养物质，孕妈妈在喝汤的同时还是要吃些肉类，以全面补充孕妈妈和胎儿身体所需营养。

炖汤时间并非越长越好，动物骨骼中的钙质是很难溶化的，长时间熬煮会破坏蛋白质、维生素等营养素，而且会让脂肪析出，增加汤的脂肪含量。建议肉类炖1~2个小时为宜。

5、放太多盐或太少盐的食物

三伏天炎热，出汗比较多，身体钠流失地更快，钠的缺失会打破体内电解质平衡，影响食欲，所以食物中一定要加入适量食盐以补充钠。

但是，如果孕妈妈摄入过量食盐，会加重肾脏负担，引发身体水肿、妊娠高血压等症，所以饮食中加入的盐不能过多。如快餐、腌制食品、月饼、加工过的方便食品中，含盐量比较多，尽量少吃，最好是不吃。

建议孕妈妈每日摄入食盐的量控制在7克左右。

星星之家育儿记：三伏天最炎热，建议孕妈妈多吃一些营养丰富、清淡易消化、开胃消暑的食物，全面补充营养的同时，该忌嘴时也要忌嘴，一切都是为了自己和宝宝健康着想。

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