月子里的几个“传统误区”，很多孕妈都会照做，伤身不说还影响娃

原标题：月子里的几个"传统误区"，很多孕妈都会照做，伤身不说还影响娃

幸孕姐认为，虽然坐月子讲究的事情不少，但有些老旧的做法并不现实也不科学，不仅不利于身体恢复，还有可能带来不小的生理和心理创伤。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

产妇生完孩子后必须要经历坐月子的过程，如果没坐好，很容易落下病根，并且有可能伴随一生，老一辈还有很多关于坐月子的讲究，比如不能洗头洗澡，不能刷牙，不能吹风等，有的产妇甚至认为月子期比怀孕还难熬。

文中配图均源于网络，图文均无关

案例--

宝妈妍妍生完孩子正值夏天，天气热得受不了，虽然有婆婆和亲妈伺候月子，她还是觉得苦不堪言，两位老人虽然年纪大，各种条条框框却不少，一时不让她洗头，一时不准吹空调，妍妍差点没给热中暑。

这要是一天两天还能忍忍，但坐月子不是十天半个月能解决的事，是要整整坐上一个半月，长达42天的时间，妍妍一想就感觉两眼发黑，不听老人言又不行，毕竟她们是过来人，有经验，可按照老一辈的说法来，保不齐月子还没坐好，人就先中暑了。

妍妍为此苦恼不已，不知如何是好，只得向幸孕姐求助，其实生活中不少刚生产完的宝妈都有这些困惑，毕竟月子坐没坐好关乎自己今后的身体状况，她们也不敢大意，但真要遵守这么多禁忌，也不现实，到底应该怎么做才比较好呢？

幸孕姐认为，虽然坐月子讲究的事情不少，但有些老旧的做法并不现实也不科学，不仅不利于身体恢复，还有可能带来不小的生理和心理创伤，所以产妇不必过于拘泥洗头洗澡的问题，只要时间合理，水温适宜，洗完后快速擦干，一般不会有太大问题。

实际上，月子期真正不能触碰的禁忌是下面几类。

月子期绝对要避免的"传统误区"，产妇必须清楚

1、久卧不起

有些宝妈认为，坐月子就应该多休息，于是整天在家卧床不起，免得下床走动影响身体恢复，但实际上这种做法是完全错误的，经常躺着容易降低肠胃蠕动能力，抑制消化功能，对产妇食欲、吸收都有一定影响，甚至还会引起便秘等问题。

产妇在月子期久卧不起并不是一个有助于恢复的行为，最好还是下床走动走动，能促进血液循环，加速新陈代谢，对身体健康更为有利。

2、全副"捂"装

有经验的老人们通常认为坐月子就是要"捂"，整天穿着长裤长袖，头戴月子帽，身上盖着厚棉被，捂得严严实实，这样能避免产妇受风受寒，以免留下头疼、腰腿痛等月子病。

虽然过去女性坐月子要"捂"确实是有好处的，因为那个时候房子通风条件差，不保暖，一旦寒气入体，很容易着凉，但现在房屋的通风保暖性已经得到很大的改善，只要做好正常的防护工作，并没有必要"捂"月子。

特别是在炎热的夏天，"捂"得太过说不定会造成产妇产褥期中暑，酿成悲剧后果。

3、大量进补

由于刚生完孩子，体力消耗严重，血气大量亏损，坐月子又赶上哺乳期，不少宝妈在过来人的建议下，大量进补各种营养品、下奶汤，想着能帮助身体更快恢复，也能增加奶水，给孩子提供更多营养，其实这种做法也欠妥。

月子期万万不能盲目进补，过于荤腥油腻的食物不利于产妇消化，加重肠胃功能和肾脏负担，容易导致产妇发胖，盲目进补还会大大增加母乳中脂肪成分，降低维生素和矿物质含量，婴儿食用后不仅不消化，还可能引发积食、腹泻等问题。

宝妈还是应该多吃些有营养、促消化的食物，注重口味清淡、营养丰富、搭配均衡的饮食原则，有助于身体恢复，也能保证宝宝营养摄入充足，减少新生儿疾病发生。

产后科学坐月子，注意做好这几点

1、注意清洁卫生

一般来说，在产后一周左右就可以正常刷牙、洗头、洗澡，但要注意水温尽量保持在37~40℃为宜，并且采取淋浴的方式，浴室保持通风，洗完后立刻把头发吹干，身体擦干，避免身体上残留水分。

2、保持心情愉悦

有些女性产后可能会比较焦虑，这样是不对的，很容易引起产后抑郁症，所以家里一定要保持轻松愉悦的的氛围，丈夫和家人多关心产妇，在生活上和精神上给予更多的支持与爱护，宝妈也要学会释放情绪，及时纾解不良心境。

3、关注子宫恢复情况

产妇在月子期也要注意观察恶露颜色变化，来判断子宫的恢复情况，恶露一般是由红色逐渐变为白色，且量越来越少，原本的血腥也随之消失，大约在一个月左右排干净，如果恶露出现异常或未排净，就需要及时去医院进行检查。

【幸孕说】坐月子这事也是和生孩子一样是女性人生中的一件重大事情，宝妈们切不可掉以轻心，虽然有些说法已经淘汰了，但该遵守的禁忌还是应该遵循，否则落下病根，吃亏的还是自己。

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