三个信号，暗示孩子骨骺线还未闭合，四个妙招，及时补救还能长高

生长激素一般是在晚上分泌的，想要孩子身高有所增长，保证充足的睡眠非常关键。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

身高和长相一样，成了人们外在条件中很重要的一部分，孩子出生后长得高不高，是大多数家长比较关注的问题，但身高除了受遗传因素影响，与父母后天干预也息息相关，如果发现孩子在长个上出现异常，应及时采取措施进行补救。

本文图片均源网络，图文均无关

案例――

亮亮父母身高都比较高，爸爸是一米八以上的大个子，妈妈也有一米七左右，按理说亮亮应该能遗传到他俩的身高优势，个头比同龄人会高出不少，但意想不到的是亮亮在13岁时上初一的时候，身高居然还不如班上男同学的平均身高。

青春期是孩子身高发育的黄金时期，可为什么亮亮的身高却始终停滞不前呢？父母都有这么大的个子，孩子最终身高不可能只有这么点吧！带着满肚子的疑问，亮亮父母决定向去医院请教医生，看看究竟是什么原因造成的，还有没有补救的办法。

医生经过详细的检查之后，跟亮亮父母解释说，其实孩子正处于生长发育的最佳时期，骨骺线也没有闭合的趋势，应该有机会继续生长，只要做好相应的补救措施，孩子的最终身高不会一直停滞不前。

而亮亮出现这种情况很有可能是饮食和睡眠没有得到保障，营养跟不上导致的，父母可以在平时的饮食上进行调整给孩子，加强营养补给，并且让孩子养成早睡早起的好习惯，能够促进身高增长。

果然不出所料，亮亮升初二之后就开始猛长，到了初三，他的个子已经跟爸爸差不多高了，成了班里数一数二的大高个，原来医生的说法真的有用，孩子的骨骺线在闭合之前，身高还是有可能会继续增长的。

骨骺线闭合前，孩子的身体会发出哪些信号

一、体型变壮

其实孩子的身高和体重是互相协调的，通常身高比较高的人身材都比较很修长，看起来高高瘦瘦的，而个子比较矮的人，体重更容易偏重，所以也有矮胖一说。

如果孩子在发育时期个子没有生长，但体重有所增加，身材变得越来越健壮，处于横向发展的趋势，就有可能是骨骺线开始慢慢闭合，孩子的身高也会逐渐停止生长。

二、身高增长速度下降，可能趋于停滞

孩子的身高增长速度每年都有一定规律，有时候增长快有时候慢，但如果正处于生长发育的高峰期，但孩子的身高增长速度不仅不升反降，中途还停止生长了，就有可能是骨骺线要开始闭合了。

三、第二性征提前

青春期也是第二性征发育的时期，不管男孩女孩，在这个阶段身体上都会出现一些变化，比如男孩长出喉结，进入变声期，女孩经历胸部发育和月经初潮，如果这些现象提前出现，就说明骨骺线很可能即将闭合。

抓住骨骺线闭合前的关键时期，用这几个小方法及时补救孩子身高

1、加强营养摄入

孩子身高发育离不开充足的营养，既然孩子还有继续长个的可能性，家长一定要把握住最后的时机多给孩子加强营养补给，尽量让他们多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等，或者在医生的建议下补充有助于长高的营养品。

2、保证睡眠

生长激素一般是在晚上分泌的，想要孩子身高有所增长，保证充足的睡眠是非常关键的，家长最好监督孩子每天晚上十点左右入睡，尽量不要熬夜。并且保障睡眠时间和质量，尽早进入深度睡眠，每天必须保证八小时的睡觉时长。

3、坚持运动

一些弹跳运动能帮助孩子拉伸腿部关节，对长高有一定促进作用，并且运动能够加速新陈代谢，使营养吸收更快。运动过后的睡眠质量也会有所提高，刺激生长激素分泌更多，所以运动是帮助身高发育非常重要的因素。

4、多晒太阳

多晒太阳，有利于加强维生素d的吸收，帮助孩子补充钙质，促进骨骼的生长发育，对身高增长大有裨益。

【幸孕说】身高虽然受先天遗传因素影响，但后天环境干预所起的作用也不小，父母只要抓住孩子骨骺线闭合前的黄金时期，从以上几个方面采取措施及时进行补救，孩子的身高还是有继续生长的可能性的。

【今日一问】你家孩子有多高？