想生高质量宝宝 孕前戒烟了吗

"饭后一支烟,快活似神仙"。许多人已经养成了吸烟的习惯,一说到戒烟,却迟迟找不到动力。

"我老公每天要吸好几条,都跟他说了备孕期要戒烟了,但始终无动于衷!"

"都知道吸烟对身体有危害,但是,为什么会对怀孕也有影响呢?"

"我老公戒了好几次,就是戒不了!现在孕期,经常偷偷出去吸,回来还是一身烟味,难受死了!"

深受烟味困扰的准妈妈又或是备孕期的女性,想要说服自己老公戒烟,似乎特别困难。事实上,男人吸烟,不仅使自己身体受害,而且严重影响精子的活力,使畸形精子增多。

吸烟时间越长,畸形精子越多

对女性怀孕影响最大的首推香烟,香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用,妇女子宫血管收缩,不利于精子着床。烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用,影响男性生殖健康。

另外,有研究显示,父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2.1%;每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%。尼古丁对精子的数量、活力以及形态都会产生极大影响,除了会降低精子的数量,还会增加精子的畸形率,且吸烟时间越长,畸形精子愈多。同时发现,停止吸烟半年后,精子可恢复正常。

准爸爸吸烟,也会对胎儿产生影响,如导致胎儿发育不良、胎儿畸形,吸烟过多,甚至会导致胎儿早产、死胎,对宝宝智力发育也有消极影响,因此,怀孕前戒烟很有必要。

小贴士:要保护精子质量不下降,除了要戒烟外,平时还可以做好以下几点。

1、保持规律运动,尽量不穿紧身裤,规律性生活;

2、少去桑拿房、蒸汽浴室;

3、避免接触麻醉剂、毒品,避免服用影响精子的药物;

4、平时放松心态,保持愉悦的心情,避免熬夜;

5、多吃蔬菜水果、鸡蛋、肉类及海鲜,做到膳食均衡;

备孕期,至少提前三个月戒烟

成年男子每天可产生数千万到数亿个精子,千千万万个精子在曲细精管里快乐地生长,经过 10周左右,精子就长大了。

精子在曲细精管内成熟时间大约为 64~72 天,而准备开始追求卵子的精子们还需要在附睾闭关修炼 20 天左右,在这里他们练就了受精本领,最终为卵子而战。所以,现在的精子是两三个月前逐渐形成并成熟的的,备孕的男性们,至少要提前三个月甚至6个月就应戒烟。

女性孕前也要远离吸烟环境

吸二手烟的危害同样很大!平时经常被动吸烟,处于二手烟环境中,烟雾中的有害物质长期刺激呼吸系统,还可引起子宫与胎盘的小血管收缩,使胎儿处于缺血缺氧的状态,甚至可能导致胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓等问题,

因此,如果计划怀孕的话,千万不要忽略"吸烟有害健康"的提醒!孕前就要开始戒烟,而计划怀孕的女性,也有远离吸烟的环境,减少被动吸烟的危害。在备孕期间戒烟戒酒,甚至从半年前就开始锻炼身体。