产前阵痛真的无法忍受吗？孕妈要做足心理准备，打赢生产这一仗！

文|西红柿妈妈

有的孕妈本身就很怕疼，就算她们在产前进行了自我暗示，也会因为产前阵痛的关系，把自己弄的格外狼狈，疼到大哭，甚至保证再也不生孩子了。

那么，产前阵痛到底是种什么感觉呢，真的会疼到无法忍受吗？

产前阵痛的两个典型特点，孕妈要做足心理准备，打赢生产这一仗

浑身疼：有人以为，阵痛只是肚子疼，其实这真是种错误的认知。

产前阵痛是一种全身疼痛的感觉，除了腹部疼，还会连带着使孕妇背部等处都疼痛难忍。

尤其是胎儿压迫子宫收缩，孕妇即将临盆的最后阶段，疼的感觉会侵入骨髓，痛感阈值低的孕妇会很崩溃。

拉伸的疼：胎儿要分娩时，子宫肌肉和私处的软产道被撑大拉伸，这种疼很敏感，孕妇轻易就能体会到疼痛。

尤其是第一次生产的孕妇，出于紧张和焦虑，这种疼的感觉格外严重。

孕妇生产前的状态，会直接影响到孕妇的体力和心情，加之有的孕妇喝水进食受限，很容易因为体力支撑不足导致难产。只有让孕妇保持放松状态，才更有利于分娩。

除了以上这两种疼痛感，孕妇产前阵痛的程度，其实还跟胎宝宝有没有入盆，有点关系。

当胎宝宝入盆后，起初的宫缩可以承受，但当宫缩越来越密集的时候，就会超越普通孕妇的疼痛阈值。

尤其是接近生产时，宫口开了十指，这时候的宫缩带来的痛感，几乎就是"十级疼痛"，正常人很难忍受。

多数孕妇经历这种痛感时，都会拼命叫喊，或咬牙坚持，或疼的哇哇大哭。

说到底，感受到"十级阵痛"的孕妇，确实真的会很疼。

那么，如何缓解产前阵痛，让孕妇更轻松的生产呢？

1 焦点转移法

孕妇要有一种信念，坚信自己能行，可以顺利分娩，采用心理学安慰剂效应给自己打气。同时，把关注的焦点转移到其他事情上，

比如，思考下给孩子起个什么名字等。另外，还可以把呼吸调整好，实在浑身非常疼痛时，可以把关注点放在查数呼吸这件事情上。

2 聆听轻音乐

舒缓的音乐会让人放松下来，能够调节紧张的情绪，避免因情绪紧张导致的疼痛加重。

同时，倾听音乐的过程中，孕妇的全身肌肉会成为松弛状态，这样其他部位的身体肌肤会感觉舒适，如此就能一定程度减缓产前疼痛感。

3 姿势变换

在孕妇等着分娩时，可以进行姿势变化，比如站立、坐在椅子上、蹲着等，各种姿势只要医生允许，能起到推进子宫收缩，促进胎儿早点出生，孕妇就可以适当的进行活动。

尤其是走路、扭腰、侧卧这类姿势，确实非常有利于孕妇增加体内血流量，促进分娩，从而缩短孕妇阵痛的时间，让孕妇更早摆脱痛苦。

4控制心情或打无痛分娩针

部分孕妇疼到无法承受时，可能会吼叫发火，朝着老公发脾气。但其实这样做并没有好处，孕妇控制心情才能更有利于减缓疼痛。

如果实在没法自控，可以要求医生打无痛分娩针，不过要符合要求了才能打。

每个孕妇生产都很艰辛，光这产前阵痛之苦，就让很多孕妇后悔怀娃，甚至发誓再也不要二胎了。

不过，也有一位孕妈讲了自己的真实经历：孕周数41周时，快要临产了，可胎儿始终没入盆，心里焦急万分。

当天去医院做产检的人很多，轮到自己做检查的时候，觉得肚子很胀痛。而且，痛感很普通，跟传说中的十级阵痛应该不一样。所以，当时没认为自己快生了，没想到这会是产前宫缩。

可是，产检后回家不到半小时，羊水就持续性破了。幸好赶紧去了家附近的医院，紧急救治生产，才避免了宝贝缺氧或感染。不过，试产虽然成功了，但却有撕裂，还是挺疼的体验。

可见，产前阵痛这件事，跟孕妇当时的感受和体质，还是有很大的关系的。并非每个孕妇都会感觉到"十级阵痛"，还是要因人而异。

另外，产前阵痛的感受虽然难忍，但也正是因为如此，母爱才显得格外伟大，孕妇才更加值得尊重和呵护。希望每个孕妈，都能顺利过关，早日卸货。

互动话题：生孩子的时候，您感觉到产前阵痛的苦了吗？当时是怎么熬过来的呢，欢迎留言给我们讲讲您的生产故事。