宝宝熟睡应该唤醒宝宝吗 如何建立宝宝良好睡眠习惯

你一定有过不知道该不该叫醒沉睡中孩子的经验。是的，这是很多新手妈妈常遇到的问题。事实上，宝宝如果睡得很熟，是没有唤醒他的必要性，除分你要外出，或是怕孩子睡太久影响晚上睡觉，才需要唤醒他。很多的家长觉得不应该唤醒熟睡中的孩子，下面的小编为大家分享是否应该唤醒熟睡中的孩子，家长应该分清楚情况，通过对孩子的习惯的了解培养孩子良好的睡眠习惯。

一、何时应该唤醒熟睡宝宝

1、白天进行补眠
你一定遇过宝宝半夜醒来，或是睡不着，结果隔天白天补眠一直睡的情况，这时最好唤醒他，因为白天睡太多，只会导致晚上又睡不好，恶性循环。
2、午睡时间过长
有时候，宝宝午睡的时间过长，会影响到夜间的睡眠。除了新生儿之外，一般婴幼儿的午睡不适宜超过3小时。
宝宝熟睡时不太需要唤醒他。
3、调整睡眠时间
有的父母会想要建立孩子固定的睡眠习惯，因此在建立之前，可能需要调整宝宝睡觉的时间，因此，有时候势必得叫孩子起床。

4、解决昼夜混乱
有些家长在照顾新生儿的时候，让他们大睡特睡，导致后来习惯晚上不睡觉，睡白天。每次午睡最好只睡2小时左右，然后让宝宝保持清醒半小时到1小时。
5、唤醒只是偶尔
有时候，唤醒宝宝是可以解决某些睡眠问题，但这不是常态。如果你发现你需要经常性的叫醒宝宝，那你可能需要调整一些作法，找出更有效的方式。

二、如何建立宝宝良好睡眠习惯

1、要保持一致性
知道即将发生什么事可以让孩子感觉轻松，可预测的睡眠时间表可以帮助孩子在睡前放松下来。为了帮助宝宝入睡，最好睡前一小时就关闭所有的屏幕。
2、做深呼吸练习
深呼吸是一种放松运动，可以帮助失眠的人，有趣的是，孩子很自然会深呼吸，他们的胸部和腹部在每次呼吸时会自然扩大。帮助孩子多多练习深呼吸。

3、维持睡眠环境
让孩子知道周围的环境不变可以让他安心。因此，可以使用小夜灯，让宝宝稍微看清居室并不会因为暗了而有变化，所以不需要害怕或恐惧。
4、练习自我对话
训练宝宝可以自我对话，安抚自己。这是一种可以强大自我心理因素的方式。透过正面的自我对话可以帮助孩子日后自行调适心情及情绪。

5、适当奖励孩子
当孩子可以自行入睡一整夜时，鼓励他，也许是小贴纸，也可以是小礼物。透过这样的奖励可以让孩子更愿意自己睡觉。