母乳喂养怎么让宝宝吃饱 怎么让宝宝和妈妈都能愉快的吃奶哺乳

胡杏儿在生完孩子之后就摇身一变变成了一位育儿妈妈，但是在前不久她分享的一篇微博让很多即将临盆的妈妈对给自己的孩子喂奶有了一些不安，因为胡杏儿在进行乳房的疏通按摩时感受特别疼可以比美生产，那么怎么哺乳会不那么的痛呢，妈妈给孩子喂奶有什么方法吗，小编为大家带来分享。

纯母乳喂养的宝宝重点补充3种营养素

母乳是妈妈给宝宝第一份也是最珍贵的礼物，是最适合初生婴儿的食物，能够满足几乎全部的营养需求。

这里说几乎，是因为母乳中会缺乏一些营养物质。而这些营养物质，我们可以通过其他的方式来补充。

维生素D

维生素D可促进钙的吸收，而宝宝处于体格发育的快速阶段，母乳中VD含量低，不能满足宝宝的需求。

中国营养学会建议，在婴儿出生数日后就开始补充VD制剂，每天补充400IU。

维生素K

维生素K可以促进凝血，新生儿获取不足容易导致维生素K缺乏性出血症的发生。

正常情况下，我们肠道中的菌群可以合成。但新生儿肠道菌群不能及时建立，母乳中VK含量低，所以需要额外补充维生素VK。

《中国居民膳食指南(2016版)》提到补充维生素K的方式有3种：

①从出生到3月龄，每天口服维生素K125微克;

②出生后口服维生素K12mg，然后1周和1个月时再分别口服5mg;

③由医护人员给新生儿每日肌注1-5mg，连续三天。

铁

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁容易导致贫血，宝宝生长发育变慢，食欲、抵抗力下降。

不过，在出生后4-6个月的时间内并不用太担心宝宝贫血，因为宝宝在出生前自身储存了一部分铁，所以纯母乳喂养的宝宝可以喂到6个月。

0-6个月，宝宝每天需要的铁仅为0.3mg。宝宝体内储存的铁可以维持这段时间铁的需求。

6个月后，宝宝体内储存的铁不够满足自身需求，每天需要铁10mg，所以需尽快引入含铁丰富的食物。例如，配方米粉、肉泥、肝泥等。

纯母乳够宝宝吃吗

判断母乳是否充足可分为长期和短期(这里主要指的是0-6个月纯母乳喂养的情况)。

长期判断

根据宝宝的身高体重的变化，观察生长曲线的走势。如果宝宝的曲线下降，可能是饮奶不足所致。

短期判断

每天能得到8-12次较为满足的哺乳;喂奶时，能听到宝宝咕咚咕咚的吞咽声;每天排便4-10次，可以尿湿6-8片纸尿裤。

纯母乳需要喂水吗

0-6月龄的宝宝，每天只吃母乳 / 配方奶粉，二者水分都在80%以上。所以，只要摄入充足的奶类，正常情况下的宝宝很少缺水。

可通过尿液情况来判断是否缺水。

如果尿量和次数比平时少，颜色变黄变深，那可能预示着缺水，要适当补水。

疾病状态下要适当补"水"。

宝宝腹泻，特别是轮状病毒腹泻，很容易出现脱水的情况。

这时除了多喂母乳，还需要在医生的指导下给宝宝补液。医院里可以开补液盐Ⅲ，根据脱水的严重程度和体重等合理补液。

母乳质量要靠吃喝、吮吸和休息

吃各式各样的泌乳营养素

哺乳期的妈妈除了要保证自己的营养摄入，还需要保证母乳的质量。

乳汁中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响，比如蛋白质、碘、维生素A、DHA等，所以建议在饮食中需注意这些营养素的摄入。

比如：

每天摄入一定量的鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等。

用碘盐烹调食物(甲状腺疾病的妇女根据医嘱来选择)。

每周吃2-3次深海鱼，增加动物肝脏和深色蔬果的摄入。

坊间流传很多下奶食物，目前并没有科学证据表明哪些食物是帮助泌乳的。

每天喝更多的液体

中国营养学会建议，成年女性每日饮水1.5L。而哺乳期女性每天分泌700-800ml的母乳，每日的饮水建议为2.1L。而除了饮用水，牛奶、粥、汤、豆浆、蔬果等食物中也有大量的水分存在，所以每日总饮水量建议为3.8L。

每天需要保证摄入足够的液体，水、牛奶、粥、脂肪不多的汤等都可以满足。

泌乳离不开宝宝的吮吸

保证宝宝的吃奶频率，多吸吮多刺激泌乳素的分泌，有利于增加奶量。

休息

保证充足的睡眠和良好的心情。

面临无法躲避的乳房胀痛

喂奶时，很多妈妈都会经历乳房胀痛，妈妈难受，宝宝还不好吮吸。

记住，宝宝是最好的吸奶器。

在宝宝可以吃奶的情况下，尽量让宝宝多吸吮，肿胀的乳房就会变得绵软。喂奶时，每次吃到两侧乳房。

哺乳时，可热敷，也可以在洗澡时挤奶;温度提高有助于乳汁流动。

胀痛严重时，两次哺乳之间，挤出一些奶，冷敷控制缓解疼痛。

背奶妈妈还要面临储存母乳

背奶妈妈需要给宝宝留口粮，奶涨的时候挤奶存起来以备不时之需。

储存母乳的正确打开方式

两个关键词：安全、卫生。

①挤奶时用温水洗净双手;

②选择干净的吸奶环境;

③将吸奶器和储奶罐消毒并晾干;

④将吸出的母乳倒入专用的一次性储奶袋，并挤出空气，用密封条密封;

⑤在储奶袋上标记吸奶时间;

⑥将储奶袋放入冰箱冷藏室或者冷冻室储存。

冷藏室储存的时间在1-2天，而冷冻室可以保存3-6个月(-5°C - -15°C)或6-12个月(低于-20°C)。

解冻+加热母乳

加热母乳前需要解冻，可以提前放到冷藏室，但不要超过24h小时，也可以用流水冲，快速解冻。

解冻后的母乳用温水加热，然后倒入消毒过的奶瓶中(也可先倒入奶瓶后加热)，避免直接加热或者微波加热。

温馨提示：

储存母乳有讲究，但在给宝宝喂养挤出的母乳时，建议根据挤奶的时间，依次解冻饮用，避免先挤出的奶因过期而造成浪费。

另外，解冻的母乳如果吃不完就丢掉，不建议二次冷冻。

早产儿的纯母乳喂养

母乳中的营养不能满足早产儿

早产儿由于提前出生，先天的营养储存不足，消化、免疫及代谢等系统发育不成熟。

虽然母乳是宝宝珍贵的食物，但对于早产儿来说，母乳中的营养不能满足自身的需求。

母乳+母乳营养补充剂

母乳依然是首选，但在给宝宝喝母乳前，需要将母乳挤出来，加入母乳营养补充剂，混合以后才能给宝宝食用。

母乳营养补充剂可以弥补母乳中不足的能量、蛋白质、矿物质和维生素等;有的还会加一些消化酶、免疫因子，帮助宝宝更好的摄入营养、消化吸收。