宝宝缺硒怎么补吃什么 宝宝缺硒的症状有哪些

宝宝缺硒怎么补，宝宝缺硒吃什么，现在的父母对宝宝的营养特别关注，在宝宝的营养方面微量元素也有着不可或缺的作用，都多宝宝钙铁锌硒维生素一样都不能少，那么宝宝缺硒怎么补，下面的小编就来说说：宝宝缺硒怎么补吃什么 宝宝缺硒的症状有哪些。

宝宝缺硒怎么补吃什么

缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应遵照"缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅"的原则。因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用。最好通过食补。情况严重的遵从医嘱进行硒制剂补充。

1、食补

动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径。粮食作物如小麦、玉米、大米、豆类等的含硒量受土壤影响较大，土壤中除非含硒量高，所产粮食中含硒量才会高。可以选择市面上一些富含硒元素的产品如硒米、硒水果、硒茶叶等。

另植物中十字花科和百合科硒的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些。

◆给宝宝吃多种食物做成的混合食物，纠正宝宝偏食、挑食的不良习惯避免饮食摄入单一。

◆食用富硒食物，补充有机硒，如富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒大米等。

2、药补

◆一般情况下要补硒最好吃含硒较多的食物就可以了。硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱，对宝宝的智力发育有不良影响。所以，当孩子缺硒比较严重时，请在医生的指导下服用硒制剂来补充硒。

◆市面上有一些补充硒的保健品，值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。

硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。有专家研究微量元素与小儿智力发育的关系时发现，先天愚型患儿血浆硒浓度较正常值偏低。宝宝缺硒易患假白化病，表现为牙床无色，皮肤、头发无色素沉着，以及大细胞贫血。

宝宝为什么会缺硒

部分地区的土壤严重缺硒，导致食物、家畜及水源硒含量不足，再加上人为因素造成的硒成分破坏，导致人体内硒元素的缺乏。我国的黑龙江、吉林、山东、江苏、福建、四川、云南、青海、西藏等省份均存在严重缺硒区。

硒的营养来源

硒含量高的动物性食物有：猪肾、鱼、小海虾、对虾、海蜇皮、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、牛肉等。硒含量高的植物性食物有：松蘑(干)、红蘑、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜、豇豆等。

宝宝缺硒怎么办

1.给宝宝吃多种食物做成的混合食物，纠正宝宝偏食、挑食的不良习惯。

2.食用富硒食物，补充有机硒，如富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒大米等。

3.在医生的指导下服用硒制剂来补充硒。硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱，如不及时治疗，对宝宝的智力发育有不良影响。

宝宝缺硒的症状有哪些

1.疲劳乏力、心慌、面色苍白、心跳加快(克山病) 宝宝硒缺乏最明显的病症是克山病，主要发生于2~6岁儿童和育龄妇女， 克山病的主要症状表现为：疲劳乏力、心慌、面色苍白、心跳加快、检查可发现心脏扩大、心功能失代偿，甚至发生休克、心力衰竭、心律失常。克山病多发生于农村、山区，主要是膳食过于单一造成的。

2.骨关节粗大，身材矮小 宝宝缺硒还可导致大骨节病，大骨节病主要表现为骨关节粗大，身材矮小，劳动力丧失，往往和克山病在同一个地区流行，大骨节病的临床表现为身材矮小，四肢关节增大，病情进展缓慢，早期有麻木感，运动不灵，严重时出现方掌，身材矮小等，本病不影响患者智力和寿命，但是影响劳动能力。

3.甲状腺肿大 甲状腺肿大不仅与碘有关，缺硒也是一重要因素，硒元素可以促进甲状腺吸碘量增加，硒缺乏则会使其缺碘，继而易得甲状腺肿大。

4.免疫能力低 宝宝低硒状态下，机体的体液免疫能力和细胞免疫水平都有不同程度的下降，一些免疫球蛋白反应能力降低，免疫反应时间延长，一直当机体受外界致病因子侵害时，不能及时有效的抵御，杀灭它们。所以缺硒的宝宝抵抗力差、厌食、经常生病，甚至影响身体的生长发育。

小贴士

妈妈怀上宝宝时，就可以选择富含硒的食品;宝宝最好选择含有硒元素的奶粉;孩子和成人可多吃富含硒元素的食物;以保证身体内有足够的硒元素来维护您的健康!