宝宝吃奇亚籽好处多 宝宝怎么吃奇亚籽

奇亚籽是许多女性用来减肥的食品，很多人以为奇亚籽是大人吃的，其实宝宝吃奇亚籽的好处多多，只要了解了相关的事宜，保证宝宝的身体的健康，可以变着花样给宝宝做好吃的奇亚籽吃哦。下面的小编为大家分享奇亚籽宝宝是否能吃哦，吃奇亚籽的好处。

幼儿食用奇亚籽的好处

1、有利骨骼牙齿

据了解，奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外，它富含蛋白、磷、镁、锰，是健康骨骼和牙齿不可少的营养。

2、对心脏有益处

ω-3脂肪酸对心脏是不可少的，因为它可以降低胆固醇，促使血管平顺。ω-3脂肪酸常在鱼中被发现，但素食者可以从奇亚籽中获得。

奇亚籽

奇亚籽可以帮助幼儿的骨骼和牙齿。

3、富含有蛋白质

高蛋白的饮食可以帮助控制饥饿感，提高肌肉的修复。奇亚籽中的14%都是蛋白质，比其他植物都还来的多。

4、可提高免疫力

奇亚籽充满了抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助人体对抗多种疾病，如癌症，或是自由基引起的细胞损坏。

5、可以帮助消化

富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌，帮助控制胆固醇水平，调节排便。此外，它能让幼儿感觉饱足，阻止垃圾食物的渴望，维持健康的体重。

6、帮助调节血糖

奇亚籽有助于规范和减少血液中的胰岛素水平。此外，它还能帮助降低血压，进而帮助控制2型糖尿病。

7、皮肤头发良好

奇亚籽中存在的矿物质、蛋白质和脂肪可以让孩子的头发、皮肤和指甲健康。如果女性食用，也可以用来帮助外观的美丽。

8、可以提高能量

根据研究表示，奇亚籽可以提高锻炼过程中的能量水平。奇亚籽就像运动饮料，但是却不含糖，所以不会增加身体的负担和负面影响。

多大的宝宝可以吃奇亚籽？

一般3岁以后，有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亚籽了。奇亚籽属于纯天然食品，无添加，100%天然，安全放心。

小朋友怎样吃奇亚籽?

奇亚籽一般吃法：每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺）奇亚籽拌入250毫升的温水中，搅拌静置30分钟后食用，半个小时之后吃早餐。晚上睡觉前，将10g（一钢勺）奇亚籽拌入250毫升的温水中，搅拌静置30分钟后食用，食用后入睡。

根据小朋友的口味，可以将奇亚籽拌入小朋友爱喝的果汁、牛奶或酸奶中饮用，或者和水果、牛奶一起搅拌机搅拌做成美味奶昔，或是直接将奇亚籽撒在蔬菜水果色拉上，这些都是小朋友喜欢的吃法。

还有手巧爱DIY烘培的妈妈们，喜欢将奇亚籽加入曲奇饼干或蛋糕烘培配方中，别有一番风味哦！

幼儿食用奇亚籽的副作用

1、可能出现胀气

当大量食用奇亚籽的时候，有可能会导致腹部气体，出现胀气，这有可能会让你的孩子经常放屁。如果幼儿出现胀气问题，减少提供奇亚籽。

2、血压可能下降

奇亚籽中的ω-3脂肪酸可导致血液稀薄，降低血压。因此，幼儿食用后，有可能会出现低血压的情况。事先咨询医生如何给予孩子正确的数量。

3、引起过敏反应

因为奇亚籽而引起的过敏很少见，但是，如果你的孩子出现红疹、水汪汪的眼睛，立即咨询医生，并停止提供奇亚籽。

温馨小贴士

在给宝宝吃奇亚籽的时候可以变着花样给宝宝吃哦，满足宝宝的好奇心理。如果宝宝身体不适应也要查阅相关的资料，避免宝宝误食哦。