雪糕是垃圾食品吗 孩子怎么吃雪糕健康

雪糕不建议一次性吃太多，但这不意味着雪糕是垃圾食品，一些优质雪糕的营养还是比较丰富的，那么，孩子怎么吃雪糕健康？下面小编就带来介绍。

雪糕是垃圾食品吗

雪糕肯定不能算"垃圾食品"，因为它的营养价值还是蛮高的。好的雪糕一般以牛奶和稀奶油为主要成分，因此含有牛奶的全部营养。比如优质的乳蛋白、必需脂肪酸、以及B族维生素、维生素D等。比如下面的这个雪糕，蛋白质含量达到了每100克5.6克，比市面上常见的酸奶高(酸奶蛋白质标准为2.3克/100克)。

当然，也因为牛奶和稀奶油是主要成分，所以雪糕一般来说乳脂含量也比较高，这可能会让一些有控制脂肪需求的人，望而却步。

孩子怎么吃雪糕健康

一岁以下的宝宝、肠胃不舒服的宝宝是坚决不能吃冰淇淋的。

一方面是1岁以下的宝宝肠胃十分娇弱，冰淇淋可能会刺激宝宝的肠胃，让宝宝出现肚子疼、拉肚子等症状。

另外一种原因则是过敏，尤其是母乳喂养的宝宝。如果这时候还没有接触过鲜奶、奶酪等奶制品，但冰淇淋里基本都有牛奶，可能会导致过敏。

还有肠胃不舒服的宝宝，不管大小，都不能吃冰淇淋，可能会对肠胃有刺激性。

因而，月龄小的婴幼儿和肠胃不舒服的儿童都不能吃冰淇淋，家长一定要严格把关，不能放任。

这些情况下可以适量吃：

2岁以上、肠胃健康的孩子，已经接触过鲜奶、奶酪等奶制品，肠胃对消化奶制品有一定基础，在对冰淇淋产生兴趣时可以多少吃一点。

孩子都有好奇心，适当的吃点既可以满足孩子的好奇心，又可以刺激孩子的味蕾，让孩子积累不一样的体验，又不会影响孩子的健康，这时候一味地制止，反而会让孩子更好奇。

除了满足孩子的好奇心，孩子在嗓子、牙龈不舒服的时候，适当吃一点冰淇淋还可以缓解孩子的不适症状。所以，在不损害孩子健康的情况下，让孩子吃一点冰淇淋是完全可以的。

此外，冰淇淋虽然是一种奶制品，但含有很高的糖，孩子吃多了，会发胖或者没食欲，时间长了会影响孩子的成长。

这时候，既想满足孩子的好奇心，又想保证娃的健康，家长可以动手给孩子制作冰淇淋。可以用低脂牛奶、或者无糖酸奶搭配水果，冰冻起来，网上这方面的视频很多，家长可以去找找。

自己制作的冰淇淋更健康，做的时候也能让孩子参与，吃自己亲手制作的食物，孩子也会吃得更开心。

另外尽量不要在三餐前给孩子吃冰淇淋，因为甜食更容易有饱腹感，从而影响宝宝吃正餐。所以，在两餐之间吃是比较合适的。