山药营养高 宝宝吃山药的好处

很多的人都知道山药的好处，但是不知道宝宝在添加辅食的时候也可以吃山药。在吃山药的时候，可以进行灵活的搭配。把山药的营养发挥到最全面，那么宝宝吃山药之前，家长需要了解哪些注意事项呢？下面的小编为大家分享山药营养辅食对宝宝的健康的帮助，在吃山药的时候有哪些问题需要进行了解的。

宝宝能吃山药吗？

　　能吃的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药还是婴幼儿良好的辅食食物。给婴幼儿添加辅食的时候，可以把山药制成山药泥少量食用。还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃，一次少吃点。宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。

宝宝吃山药有什么好处

健脾胃、促进消化

山药是一种药食两用的食物，不论脾亏或胃虚，男女老少都可以食用，可以治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽。山药是宝宝添加辅食的良好选择之一，适量的山药有利于宝宝的消化与吸收

增强身体体质

山药富含蛋白质和维生素，有增强体质的作用。特别是炎热的夏季，给没有食欲的宝宝吃山药，不仅能增加食欲，还能促进身体健康且不易长胖。

提高宝宝记忆力

山药中的淀粉酶能水解淀粉转化为葡萄糖为大脑供能，有健脑的作用；山药还含有丰富的胆碱盒卵磷脂，能提高人体记忆力。

呵护宝宝的肌肤

山药具有抗氧化、抗衰老，滋润皮肤的作用。宝宝的皮肤原本就比较水嫩光滑，吃山药能使肌肤得到滋养，长久保持润滑不干燥。

其他特殊作用

山药中的铜离子和结缔组织对人体发育有利，能治疗血管系统疾病。山药中的钙不仅能治疗小儿泻泄、冻疮、遗尿症、消化不良等症状，对缺钙、伤筋损骨、牙齿脱落和固执疏松等也有良效。

宝宝吃山药的禁忌

　　山药是营养学家青睐的蔬菜明星，对人体健康非常有益，多食山药有"聪耳明目"、"不饥延年"的功能，因而被称为"食物药"。宝宝可以是吃，但由于宝宝年龄小，肠胃功能发育还不够健全，所以宝宝在食用之前也需要注意一些地方哦。

　　1、新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色，如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。另外买山药时也不要买发芽的山药，以免食用中毒。

　　2、切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

　　3、吃山药要去皮吃，发芽了的山药不可食用以免中毒。

　　4、山药不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

宝宝怎样吃山药才安全

山药是常见的高淀粉食物，也是宝宝辅食可选择的优质营养食物，那宝宝怎样吃山药才安全呢？

1、选择新鲜没有发芽的山药新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。山药属于茎块类食物，出芽的山药跟出芽的土豆一样不能食用，以免发生中毒现象。

2、烹调方式健康宝宝肠胃功能发育还不够健全，饮食不宜过重口味，吃山药的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。

3、不宜多吃山药是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给宝宝补充身体所需的能量，但必须是适量，山药食用原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用会引起胀气肚子不舒服。

切山药防止手痒

1、洗山药不手痒的办法：带上手套清洗山药当然是最保险的办法了；在切山药之前把手在稀释过的醋水中泡一会儿。

2、洗完山药手痒了怎么办：先把手洗净，然后在手上抹醋，指甲缝里也要抹到，通过酸碱综合，过一会儿这种瘙痒感就会逐渐消失；也可以在火上烤一下，反复翻动手掌，让手部受热，这样能分解渗入手部的皂角素。但要注意安全，不要烧伤皮肤；把手放在大米里反复地搓，也能缓解瘙痒感。

食用山药注意事项

1、山药去皮切块后依每次的食用量以塑料带分装，并立即放冰箱上层急速冷冻；烹调时不需要解冻，俟水烧开后马上下锅，既方便又能确保山药质量。

2、糖尿病者不可一次吃过量的山药；消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘；胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

温馨小贴士

选用新鲜的山药。新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色，如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。另外买山药时也不要买发芽的山药，以免食用中毒。