宝宝挑食厌食什么原因 如何让宝宝不挑食解决办法

很多父母对宝宝挑食真是束手无策，孩子们挑食也挑的各有不同有的讨厌青菜有的讨厌鱼还有的连鸡蛋都不喜欢，但是对哪些所谓的垃圾食品确一直不挑，那么宝宝挑食厌食什么原因是什么，如何让宝宝不挑食呢，下面的小编就来说说：宝宝挑食厌食什么原因，如何让宝宝不挑食。

宝宝挑食厌食什么原因

原因1：因提前吃了香甜食物而产生口味偏好

这是最常见的一个幼儿挑食原因。宝宝的味蕾敏感度远远超过成年人，他们即便从成年人感觉淡而无味的母乳中，也能喝出香甜的滋味来。实际上，过多的盐对婴幼儿未成熟的肾脏具有毒害作用，味精鸡精之类调味品也会干扰婴幼儿的氨基酸平衡，糖对营养平衡也是有害无益的。所以，一岁以内的宝宝，无需给任何盐和糖，直接吃食物的清淡原味就可以了。如果不给人工调味食物，连甜味的果汁也稀释到淡甜再喂孩子吃，那么孩子会非常喜欢胡萝卜泥和蒸南瓜的淡淡甜味，喜欢玉米糊和糙米粥的清香，喜欢鸡肉糜和鸭肝泥的鲜美。父母应当从六个月起，循序渐进地给宝宝尝试各种各样的清淡天然食物，培养孩子自然而然地接受各种食物的原味。

原因2：受环境影响对食物产生口味偏好

孩子偏食另一个最重要的原因，就是周围环境的影响。周围人对食品的各种议论，都会无意间被孩子听到，对食物产生各种看法。比如说，孩子没有鉴别力，还特别容易受同龄人的影响，所以电视上各种零食的有趣广告，孩子很容易全盘接受，因为电视里的小朋友们都吃这种食品。又比如，父母亲友都认为牛肉是至上的美食，孩子就不太可能对牛肉产生反感，相反他会以吃这种食品为荣。父母自己就不喜欢吃青菜，孩子也容易对青菜感情疏远。如果父母亲友当中有偏食现象，而且这种行为得到了别人的认可和宽容，那么宝宝就会认为挑食偏食理所当然，甚至觉得这是表现自己与众不同、获得更多关注的一种方式。

原因3：因食物味道过浓而产生反感

前面说到，与成年人相比，儿童的味觉更为灵敏，这也意味着对食物的特殊气味和味道更为敏感。一些成年人认为"好吃"的浓味食品，幼年的孩子可能感觉刺激过度强烈，从而本能地产生拒绝。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之类味道独特的食物遭到反感的主要原因可能就在这里。因此，在儿童上学之前，特别是1~3岁的幼儿期，应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，也不必强求他们马上接受一些具有刺激性气味的食品。只要家里常备这些食物，大人们正常进食这些食物，那么随着年龄的增长，孩子耳濡目染，早晚会慢慢地接受它们。

原因4：因烹调不当产生反感

如今很多父母烹调水平往往不尽如人意，不擅长烹调很多食材，也难怪孩子不爱吃。比如说，好好的青菜，做得口感塞牙，味道奇怪，宝宝觉得别扭也不难理解。有的孩子觉得家里做的某种菜不好吃，一直拒绝食用，但某日在别人家里或餐馆里，吃到这种食物的另一种做法，很可能就会欣然接受。因此，父母不必因为孩子拒绝吃某种菜，就断定孩子讨厌这种食材，要把"这道菜不好吃"和"这种食物不喜欢吃"这两个概念区分开来，自己努力提高烹调水平，尝试一种食材的多种烹调方式。不如这么说："宝贝，今天妈妈可能做得不太好吃，明天妈妈换个做法你再尝尝，好不好?"

原因5：食物不符合幼儿的兴趣

同时还要考虑到，宝宝的触觉和视觉也十分敏锐。他们喜欢那些漂亮而小巧的食物，对于形状过大、过粗、色泽暗淡的东西缺乏兴趣。如果宝贝觉得吃起来太费劲，根本吃不完，就会产生畏难情绪。一些儿童食品的生产商正是抓住了孩子的这些特点，让孩子们对一些小零食"爱不释手"。所以，给孩子做食品，应当做得小巧一点，可爱一点，能用手抓，或者一口能吃进去。很多聪明的妈妈把孩子的餐盘做得富有情趣，把鸡蛋做成太阳，把青菜做成小草，把胡萝卜切成花朵，让吃饭的过程变得生动有趣，就比较容易让孩子吃得津津有味。

原因6：因情绪因素而产生好恶

孩子也可能会因为一些不好的情绪而反感某些食品。如果在饭桌上，孩子因为不吃某种食品而遭到训斥，很可能会使他们对这种食品产生反感;而如果父母用某种食品作为奖励，很可能会让他们更加喜爱这种食品。电视上、电影中的人物吃某些食品，也有可能激起孩子对这种食物的兴趣，比如有大力水手吃菠菜情节的动画片，让千万小朋友也欣然接受了菠菜。所以，尽量不要把食物与某种负面情绪相联系，而是要多表扬宝宝爱吃多种食物的优点，让宝宝体会到食物带来的正能量。

挑食对宝宝的危害有多大

1、挑食的孩子更容易生病

宝宝挑食就会造成各种营养元素的缺乏，造成体质虚弱抵抗力差、免疫力下降，宝宝就更容易感冒、发烧!别的孩子一生病TA就生病，别的孩子不生病TA也生病。

2、挑食的孩子会变笨

有研究表明，宝宝3岁前的饮食和今后的智力水平非常相关。经常吃高糖、高盐和高脂肪食物，会影响宝宝的大脑发育，而且挑食的宝宝身体缺乏各种营养素，也会对宝宝智力发育不利!

3、挑食的孩子不长个

宝宝正处于快速生长时期，只有充足而均衡的营养，才能健康地生长发育。一旦养成挑食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡、缺乏营养等问题，还会导致宝宝长不高。

4、挑食的孩子非瘦即胖

如果你家宝宝是那种只爱吃菜，不爱吃肉的挑食宝宝，就很容易出现营养素摄入不足或过量，造成体重不增或下降，变成小瘦子。

如果你家宝宝刚好是那种爱吃高糖、高热食物、爱吃肉的，就很容易引起脂肪堆积、热量过剩，时间久了就会变成大胖子，甚至为长大后，又发高血压、心血管疾病和糖尿病埋下隐患!

5、挑食的孩子更容易便秘

像剧中的乐乐小朋友，非常不爱吃蔬菜，所以小小年纪就开始便秘了!宝宝不吃蔬菜，只吃了肉，会导致身体无法摄取足够的维生素和纤维素，体内纤维素不足，肠胃蠕动就会非常慢，机体消化能力很差，因此就很容易出现便秘。

宝宝挑食的解决办法

1、1岁半以内，食物要混着吃

专家建议：1岁半以内的宝宝，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。

当宝宝1岁半以后，就不能顿顿都给他吃混合的食物了，不然宝宝对每种食物的味道就没有感受了，也会影响他的分辨能力。

2、"不好吃""不爱吃"，别当着孩子面说

很多家长自己还是个"挑食宝宝"呢，但是不管你有多挑，在吃饭的时候，"这个菜我不喜欢"、"他爸爸不爱吃这个"这种话，千万不要当着孩子面说，因为会让孩子觉得，食物是可以挑选的，有的食物不爱吃就可以不吃。

如果宝宝不爱吃菠菜，你经常对宝宝说："我很爱吃菠菜"，并在TA面前大口大口的吃，渐渐的TA也会接受菠菜。

3、口味"重"的食物不要过早吃

记得绿宝刚刚过了1岁的时候，她小姨喂她吃糖，被我生生的阻止了，小姨还挺不高兴的说："哪有小孩不吃糖呀!等她再大点，你根本拦不住。"我就是因为知道宝宝一定会爱吃糖，但糖对宝宝牙齿不好，而且还会养成她以后偏甜的口味，所以我就想让她越晚接触越好!

过了1岁的宝宝，的确可以吃一些糖、盐等调味料了，但在添加的量上我们也要严格控制。一旦宝宝从小养成"重口味"，不仅容易挑食，还会埋下成年后肥胖症和高血压等问题。

4、不健康的食物一口也不给

大家都知道，往往好吃的食物都不太健康，像炸鸡、薯条、各种糖果。宝宝一旦吃了第一次，一定就会惦记第二次，到那个时候你不给TA吃，TA就越想吃，会哭闹不止，用尽一切办法让你答应!

所以我们建议宝妈：如果你觉得是不太健康的食物，就一口也不要给宝宝吃!等宝宝长大点，再给TA尝试也不晚。

我觉得想要宝宝不挑食，还有1点非常重要，就是让宝宝保持对食物的兴趣。宝妈们多花点心思、变着花样的给宝宝做辅食，又能保证食物的多样性和营养均衡，而且还充满着妈妈的爱哟!