怎样能减少苦瓜的苦味 多吃苦瓜可以养肝吗

苦瓜有清热降火的作用，很多人也知道吃苦瓜好，但是那苦味让很多人吃不下去，那么，怎样能减少苦瓜的苦味？多吃苦瓜可以养肝吗？下面小编就带来介绍。

怎样能减少苦瓜的苦味

方法一：去瓜瓤

将苦瓜切成两片，去除种子，贴近果肉的一层白瓜肉去除干净，可以有效去除部分苦味。

方法二：冰镇

用冰块将苦瓜冷却到8℃以下，可以减少苦瓜的苦味。还将苦瓜切片后，放入冰水中浸泡一段时间，使苦味减轻。

方法三：盐渍

将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后将水滤掉，可减轻苦味。

方法四：水漂

将苦瓜切下，切成种子，切成丝，然后用冷水冲洗，用手轻轻捏洗，水洗一会儿后洗净，反复冲洗三到四次，苦汁就会流失。这样处理好的苦瓜炒熟后，味道鲜美，微带苦味。

方法五：混炒

把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。

苦瓜洗净切丝，炒锅上火，不放油，锅热把苦瓜丝倒入锅内煸炒，如太干可加一点水，炒熟起锅待用。如果炒苦瓜，那就炒好苦瓜丝倒入拌匀，加作料出锅。加一点白糖，喜欢在吃辣辣椒的时候先煎一下。

方法六：高温

再次用开水浸泡苦瓜片。

苦瓜的苦味主要来源于苦瓜素(被称为"高能清脂素")和苦瓜甙，经过80℃以上高温，这两种物质已被破坏，再经过冷水漂洗，苦瓜就没了苦味，其中的不耐热营养物质也已经所剩无己。所以不提倡用高温法处理利用苦瓜，这6种方法下来苦瓜也基本上没有了苦味。

多吃苦瓜可以养肝吗

瓜中含有很多植物皂苷成分，对于身体的内腑器官可以起到清热解毒的作用，因此有助于降低肝火、疏通肝郁，对于肝脏养护的确具有一定积极效果。但是因为苦瓜作为一类食材，其营养成分没有得到提炼或者加工，所以浓度毕竟较低，因此起到的效果也相当有限。而且苦瓜本身是一种寒性食材，对于一些脾胃虚弱或者身体虚寒的人来讲，也是不宜多吃的，否则容易加重体寒或者脾虚的表现。