与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量 蚂蚁庄园4月29日答案最新

为了补钙很多人会选择每天和牛奶，但是时间久了也会厌倦，其实吃奶酪也可以很好地补钙，那么与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量怎样？下面小编带来：蚂蚁庄园4月29日答案最新。

与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量

正确答案：更高。

解析：喝牛奶不如吃奶酪，1公斤奶酪相当于10公斤牛奶，奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，每天只要吃两片硬质奶酪，就可以获得大约相当于一杯牛奶的营养成分。因此同等重量下肯定是奶酪的蛋白质含量更高的。

吃奶酪有什么好处

奶酪中含有丰富的钙质、脂肪、维生素A和B、膳食纤维等，女性经常吃奶酪可以补充钙质和各种营养物质，还可以保护眼睛，强健筋骨提高机体免疫力。老年人经常吃奶酪可以预防骨质疏松，儿童经常吃奶酪可以帮助骨骼发育。

其次，奶酪中还含有乳酸菌，可以调理肠道预防便秘。另外，奶酪属于发酵奶制品，更好消化和吸收，女性经常吃还可以辅助减肥，排毒养颜，延缓肌肤衰老。

一天吃多少奶酪比较好

奶酪一天吃20个最小单位就可以了。如果吃多了那么很容易消化不良。但是如果适量的吃一些奶酪的话，那么对人的身体是很有好处的，因为奶酪里面的营养价值是非常高的。如果不想吃奶酪，那么也可以将奶酪替换成牛奶，每天喝400到500毫升的牛奶就可以了。

硬奶酪每天别超60克，软奶酪每天别超100克。

硬奶酪：每天吃40~60克就可以了，它可以提供300~400 毫克的钙，相当于人体每天需要量的 1/3 左右。单次摄入量最好不要超过20克。

软奶酪：比起干巴巴的硬奶酪，水分大的软奶酪就可以多吃一些，每天别超100克就行。只要认真看看包装上的说明，就会知道"一片"或者"一块"究竟有多少克了。

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