隐形社恐有哪些特点 有社恐的人怎么改变自己

现在很多年轻人都说自己有社恐症，不愿意交流，但也有一群人不希望社交，但真正需要的时候又变得很健谈，被称为隐形社恐，那么，隐形社恐有哪些特点？有社恐的人怎么改变自己？下面小编就带来介绍。

隐形社恐有哪些特点

恨不得永远不要社交但真需要寒暄了会瞬间变成话痨…甚至是气氛带动者，其他人还以为你天生开朗健谈…

他们看上去侃侃而谈，社交完全无障碍，经常出席各种场合，朋友圈里总在不断出现新朋友的面孔。在外人看来，他们对交际应酬有着谜之吸引;既话痨又闹腾，仿佛纸醉金迷才是他们人生的终极追求。但只要有可能，他们只想一个人待着。跟天生社恐患者比起来，他们害怕的不是手机没电视线不知往哪看，而是迫于工作、人情等原因，不得不努力扮演好一个前台的角色。

有社恐的人怎么改变自己

1.接纳自己，并不觉得自己社恐是错误或者是不好的事，接纳一切因为社交带来的焦虑和不安，不强迫自己改变;也接纳社恐带给自己的一切局限，明白自己不可能通过社交去获取利益和成就，不强迫自己去社交。

2.虽然会抗拒社交，但总有一些必须进行的社交，有时候也要面对很多人去做事，那把它当作必须完成的任务，分解任务，提前演练，积极应对，假装无所畏惧，假装在演一场戏，不去想别人怎么想，先把任务完成了再说，焦虑留给自己，并接纳自己的焦虑。

3.踏踏实实，修炼一项自己安身立命的本事，考试的本领也好，某项技术也好，专业知识也好，反正可以弥补社交能力的不足，让自己有口饭吃的那种本事!找一份不用靠维持人际关系就能赚到钱的工作。如果社恐，非要去做销售，那必定每天生不如死，何必自己为难自己。(当然心理学上也有脱敏治疗的方法，越是害怕什么就要越接触什么，但这需要强大的外在压力。一般没有那么强大的外在压力，面对害怕的事物大概只会越来越退缩。当然也有被生活逼迫到一定份上的，通过这种方式改变了自己。但真的被生活逼迫了，大概率也没有时间纠结自己社恐这件事了，只能硬着头皮上)

4.找一个可以接纳自己社恐但本人不社恐的另一半，我家的一切社交活动都是我的另一半来处理，对我来说很难的事，他很轻松的就解决了。

5.努力提升自己，钻研一个自己擅长的领域，让自己在这一领域在周边的人中有自信，有发言权，自信有利于克服自己的社恐。