孕妇睡觉有多累?4个“痛点”孕妈都会经历,孕妈真的不容易
很多女性在怀孕时表示很痛苦,这不仅仅只是早期的孕吐,最难忍受的还有孕中期和孕晚期,尤其当孕妈的肚子越来越大以后,睡眠质量也开始慢慢降低,到了孕晚期之后,孕妈几乎没有一天能睡好,而导致这一问题出现的无非是以下这几点,真的是每个孕妈都要经历的,快来看看你经历过哪些。
任何一种姿势都难以入睡
一般普通人如果遇到难以入睡的时候,就会满床打滚,直到找准一个最佳的入睡姿势,可是对孕妈来说,这何其难,孕妈不能满床打滚的寻找姿势,而且还要采取左侧卧的姿势入睡。但是因为长期挺着大肚子,孕妈的腰和脊椎都会产生酸痛,所以左侧卧也会让孕妈感觉不适,而平躺虽然可以让腰和脊椎得到缓解,却会让胎儿缺氧,所以孕妈尽量平躺一会就立刻侧着身子睡觉。由此可见,孕妈一整晚都难睡个好觉,还要不停的交替各种睡姿,以免对胎儿不利。
夜晚出现尿频现象
我们都知道刚刚怀上宝宝的孕妈都会尿频的情况,等到2个月之后才能恢复正常,不过却不知道,孕妈到了孕晚期一样会因为子宫增大压迫到膀胱导致尿频,白天的时候还可以容忍,但是到了晚上,孕妈就会因为频繁起夜而难以入睡。一般孕妈一晚上起来5、6次都是正常,可能还没怎么睡,一晚上就过去了,这时候只能建议孕妈到了8点以后尽量少饮水,来减少起夜的次数。
夜晚出现抽筋现象
未怀孕之前,女性体内的营养是很充足的,一旦怀孕后,有了宝宝来"争夺"营养,孕妈就需要额外的补充了。若是孕妈没有及时补充相应的营养物质,就会导致一些其他症状发生,比如孕妈缺钙,那她就会出现腿脚抽筋的情况。一个普通人面对抽筋都无法很好的休息,更何况是一位挺着大肚子的孕妈呢?建议孕妈平时一定要多补充钙质,可以适当的做做运动,拉伸一下腿脚,这样可以缓解抽筋情况。
孕妇怕热
很多孕妈都有怕热的情况,这点我深有体会,尤其是夏季的时候,空调开到23度还是浑身冒汗,可是家人却已经冻得瑟瑟发抖。这是因为孕妇体内的血流量会因为新陈代谢的加速而增加,所以产生的热量也会比常人多,怕热属于正常现象。这时候建议孕妈入睡前穿着宽松舒适的纯棉睡衣,能够吸汗透气,避免闷热中暑。
一个母亲能够为了自己的孩子忍受孕期这些难忍的痛苦,接受别人不能接受的要求,单冲这点就值得家人好好对待,家人对于孕妈的生活和饮食方面一定要多多关注和理解。