高考心里慌怎么办 如何调整高考考前心态

高考真的是一个不一样的考试，关注的人也是格外的多，但是这样的关注度就会给孩子带来重重的压力，那么，怎么缓解考前的心理负担呢，小编就来说说吧。

学生在这样的信息轰炸下，很容易就得到这样的信息：我必须考上大学，学校名气越大越好。

这样的信息，给学生造成了巨大的心理压力。

以至于有的考生在高考考场出现呕吐、拉肚子甚至晕厥等现象。长久的压力，终于在最后一刻，压垮了考生。

面对这种情况，老掉牙而又非常有效的方法就是"心理暗示"。

有人会和我说了，谁都会暗示自己不要紧张，不要紧张，但是根本没有用。这是因为，你做的根本就是无效的心理暗示。

做心理暗示，必须要具体到原因，也就是说必须清楚自己为什么会紧张。

我们简单的列举几个原因：

1、害怕忘记知识点。担心自己记不住学过的东西。

2、害怕出错。

3、害怕让家长失望。

4、害怕考前睡不着。

这四点应该是很普遍的导致考生紧张的原因了。在这里，我们逐一为您打破导致您紧张的原因。

第一点你应该告诉自己：遗忘是很正常的，重要的是如何保持记忆以及在考场能够顺利的用出来。

看，你还有这样一个榜样呢!

第二点，在上学的这12年里，你已经经历过无数次考试，尤其在高三。做了无数张卷子，自己会在什么地方出错自己再清楚不过了，稍稍用心一点就能避开。

第三点，你要清楚，家长不会轻易对自己的孩子失望，除非你不是亲生的。他们是在担心你的人生。害怕你高考失败后，会面对一个灰色的人生。

最后一点，大家都睡不着啊!这是最不用担心的了!