孕后期胎儿进入“猛涨阶段，”孕妈这么吃，胎儿能发育得更好

在怀孕八九个月这最后一个阶段，对胎儿来说非常重要，这段时间不仅胎儿的体重猛涨，还是大脑发育的关键时期。在这个阶段，无论是胎儿还是准妈妈，对于营养的需求都变得更高。很多妈妈就在烦恼，我究竟该怎么补，才对宝宝更好呢？

其实，在怀孕八到九个月这个阶段，准妈妈肚子已经非常大，上面压迫到肺部、胃部等脏器，下面还会压迫到膀胱，让很多准妈妈吃不下东西，还总想跑厕所。

这也导致很多准妈妈虽然知道这段时间要注意补充营养，但想想自己又吃不下，就觉得很着急。

补充营养很重要，选对方式更重要

其实，在这个阶段，对于准妈妈来说，补充营养是很重要，但能够选择对的方式来补充营养，才是更重要的。如果营养补充得不够，会影响胎儿最后这一阶段的发育，不仅会影响宝宝的体重，还耽误了宝宝最后这个阶段智力的发育。

但如果补得太多，宝宝营养过剩，导致超重，无论对宝宝来说还是对准妈妈来说，也都不是一件好事。

想要处理好这个问题，其实也没有那么难。在最后这个阶段，准妈妈在饮食上只要注意坚持"四要"原则，就能轻松度过，既保证了为宝宝发育提供充足的营养，还不会让自己难受。

饮食四要原则

饮食营养要均衡

无论是对于大人来说还是对于胎儿来说，在饮食上注意营养均衡都非常重要。如果缺少某种营养物质，将会对身体产生非常大的影响。

因此在八到九个月这个阶段，准妈妈在补充营养时，饮食种类一定要丰富，不仅要多吃蔬菜、水果之类富含维生素的食物，瘦肉、豆制品、奶制品等富含蛋白质的食物，还要注意多吃含钙铁等微量元素的食物。

饮食要清淡

在孕末期这个阶段，虽然是要注意补充各种各样的营养，但还是应该注意，在允许的情况下，饮食尽量清淡一些。

因为胎儿在体内的压迫，导致准妈妈肠胃蠕动非常慢，消化能力也受到了影响。多吃一些清淡的食物，更有利于消化，而高热量高油腻的食物，吃完更容易导致身体不舒服。

吃饭速度要慢

准妈妈在吃饭的时候，要注意尽量放慢吃饭的速度，并且每一口多咀嚼几下，这样可以让食物在进入肠胃之前变得更碎一些，进入肠胃也更容易消化，还能让身体充分地吸收其中的营养。

如果吃饭的时候一直狼吞虎咽，用非常快的速度吃完，会给肠胃造成非常大的负担，也容易消化不良，长时间这样，还会使身体出现问题。

要少食多餐

孕妇所需要的营养物质很多，但是在孕末期，由于胎儿的压迫，又吃不下太多的东西，那么最好的办法，就是少食多餐。感觉肚子饿，想吃东西的时候，就尽管去吃，吃的时候少吃一点，这样既不用一直饥饿，还补充了营养，也不会因为吃得多肚子不舒服。

奶豆妈妈寄语：

怀孕八到九个月的时候，可以说是生产前的最后一个阶段，就像是100米的赛跑，前面已经跑完了90米，只需要再坚持一下，就能完成了。同时，这个冲刺阶段也更加重要，所以一定不能轻视。

在饮食上，更是需要多加注意，少食多餐，补充足够的营养，这样准妈妈身体更健康，宝宝也能发育得更好。

今日话题：孕后期的时候，你在饮食方面是怎么样的呢？对宝宝产生了什么影响？