怎么培养孩子的专注力 选择过多会对孩子有哪些影响

孩子现在的生活富裕了，有的时候孩子会有轻微的选择恐惧症，这个现象其实会对孩子的注意力的影响有很大，有的孩子会因为想要的太多而会犹豫不决，那么影响孩子的注意力有哪些影响呢，怎么培养孩子的注意力呢，一起来和小编学习吧。

自从《爸爸去哪儿》第五季播出之后，一直维持这一个较高的热度，记得最新一期的节目中，又开始了选房子的环节，这次和之前几期很不相同，采用的是看简笔画选房子的方式，其他孩子都是在五个画之间游走，不知道做什么决定，但是陈小春不一样，她直接说："这两幅画，你要这个还是那个?"Jasper根据爸爸给的选择，左右看了看，果断地指着其中一幅说：要这个，全程一分钟都没到，就是这么迅速。

后来等孩子们和爸爸找到自己的房子之后，Jasper才知道自己选择的是最差的房子，但是他没有因此而沮丧，反而幸福满满，甚至反过来去安慰有些"受伤"爸爸--陈小春。

Jasper可以这么快速的做出选择，对于其本身来说是一种很好的本领，这项本领能够让孩子在未来面对很多选择的时候，不会因为犹豫不决而错失机会，也不会因为自己的选择而后悔不已，换句话说，Jasper这个举动，预示着他将来会是一个可以对自己人生负责的人。

著名心里学家巴里·施瓦茨曾做过一个这样的实验：

研究者们将孩子随机分成两组画画。

第一组孩子可以从3支画笔中选1支，

第二组则可以从24支中选1支。

结果第2组的孩子的作品

要比第一组孩子画的糟糕得多。

随后，研究者们让孩子们从中选一支自己最喜欢的笔，接着再试着说服孩子们放弃这支笔选择另一样礼物，结果第二组的孩子更容易放弃他们所选择的笔。

施瓦兹教授认为：选项少的孩子不仅更专注于绘画，而且更容易坚持他们最初得到的东西。他把选择过多称为"选择过载"。

这个实验说明了给孩子的选择过多，反而会对孩子产生一些不利的影响，具体会有哪些影响呢?我们可以一起来看一下。

选择过多会对孩子有哪些影响

一专注力被分散

其实这一点在我们的现实生活中很容易就可以看出来，就算是大人，在面临很多选择的时候也会产生不知道选什么的焦虑感，然后现在手头上做的事情也无法做到全身心的投入;孩子子在玩儿玩具的时候，如果手里只有一个玩具，那么孩子就可以专心的玩儿，但是若是一屋子的玩具，你就会看到孩子根本没有办法专注的玩儿，他会一会儿这个，一会儿那个的玩儿。所以给孩子太多的选择反而会让孩子专注力降低。这一点也印证了美国的《个性与社会心理学》杂志说：人在面临太多的选择时，会导致注意力分散，自制力下降的这一结论。

二幸福感降低

有这个一个小场景，临近傍晚的时候，公园中的孩子都回家了，其中有一个小男孩没有回去，看到公园里的各种游乐设施都没有人，自己可以随便玩儿的时候，他非常高兴，刚刚开始的时候男孩在荡秋千，但是没一会儿就觉得没意思，然后就去玩儿话题，也就是一会儿的功夫，也觉得没意思，然后又去玩儿别的…………，这种情况，心理学家弗洛伊德认为：较之单一的选择，过多的选择可能是种折磨。选择越多欲望就越多，就容易扰乱人内心的平静，导致心理上的痛苦。

三形成选择困难

记得有一次我过年回家，带着叔叔家的孩子去逛超市，进超市之前，我跟他说："整个超市的吃的，你可以随便选"，刚开始的时候他非常高兴，但是我差不多这个超市都逛完了，他还是没有决定要买啥，后来在买单的时候，我无意中问他：你要棒棒糖还是口香糖的?他立即就选择了棒棒糖。这让我明白了，给孩子过多的选择，将会让孩子更加不知道怎么选择。

心理学上有个关于选择的悖论，就是个体面临多个的选项时，为了做一个最优的选择，会给自己带来很大的压力，所以当自己做出的选择不完美，失望感也会越强，所给孩子更多的选择并不是对孩子好，而是让孩子陷入到困境之中。

四产生焦虑感

不知道大家有没有看过电影《购物狂》，电影中刘青云饰演的医生是一个很好的医生，可以迅速的对病情做出诊断，但是面对餐桌上的餐点选择却难以做决定，哪怕自己很着急甚至很饿也无法自己做出选择，有的时候还会因为自己的无法选择和生活中的其他人甚至是自己的亲近之人发生冲突，这样的选择困难症给他的生活造成了极大的不便。

哈佛大学曾做过一项研究，研究者给受试者展示了一系列看起来差不多的选项，让他们自由选择。在受试者纠结不定的时候，研究者们通过功能性核磁共振，就能看到他们的大脑里，反映焦虑的区域变亮了，说明他们在焦虑。

如果选择焦虑长时间持续，大脑里的多巴胺系统可能会消耗完。那样的话，正处于选择的人就感受不到快乐，反而是失落。而这就是选择过载带来的弊端。

人的一生不可能是你想要什么，你就可以得到什么，而所谓的成长也就是一个取舍的过程，所以选择这种能力可谓是孩子生来就具有的能力，在孩子年龄差不多一岁的时候就会有所显示。

从1岁至12岁是训练孩子自主选择能力的关键期，如果遇事让孩子自己做决定，并说出理由，就能轻而易举地激活孩子的选择智能。

培养孩子的选择能力，也是培养他的一种思考习惯。让他在以后的人生中，面临重大选择的时候就会有明确的目标，从而能快速抉择。此时，当我们提供物质给孩子的时候，提升他们的选择幸福感，避免"选择过载"尤为重要。

那么，生活中我们可以怎样做来避免孩子的"选择过载"呢?我们可以看看一下几个生活小技巧。

避免孩子选择恐惧的方法

玩具不多不少5个最好

美国弗吉尼亚学者认为5个是孩子拥有玩具最合适的数量。因为当玩具过多时，容易出现分心，而且还会限制他们的创造力。最好的做法是，一段时间内给孩子的玩具不要超过5个，一次性给孩子的玩具，最好不要超过3个。

当玩具的数量控制在孩子容易选择的范围内，孩子会专注于自己喜欢的玩具，反复研究、琢磨、思考，创造出多种新的玩法，这时玩具的价值才能得到最大化的利用。

衣服鞋子少而精最佳

关于这一点，日本曾有心理学者建议：4岁以上的孩子，每个季节的衣服无需超过5套，甚至更少，完全能满足孩子的需求了;同时，给孩子提供的鞋子，不需要超过3双(含家居拖鞋)，帽子别超1顶。

当然，有的妈妈会说："我孩子还小，一会儿就得换一套，5套根本不够!"那就遵循一个原则：能少则少，满足实际需求即可!"多则惑，少则明"，其实除了衣服、鞋子、玩具，我们给孩子提供其他物质时，也应该遵循少而精的原则，让每一件物品能物尽其用，这样才能真正给孩子带来快乐和满足!

天下没有不爱孩子的父母，只不过我们很多时候，不知道如何更好地爱着他们。我们愿意为他们倾尽所有，但是孩子的成长道路，却不是我们所能掌控的。只能在陪伴他们、关注他们的同时，给他们最适合的。

每个孩子的人生之路漫长遥远，而我们为人父母，也是前路漫漫，很多时候只能边学边做，在成为好父母的同时，我们也成为了更好的自己。