怎么帮助宝宝培养良好的吃饭习惯 宝宝吃饭习惯有哪些

很多家长不注意孩子吃饭习惯的培养会导致宝宝挑食，其实很多时候给宝宝制定吃饭的习惯反而会让宝宝的营养补充的更多一些，下面的小编就来说说：怎么帮助宝宝培养良好的吃饭习惯 宝宝吃饭习惯有哪些。

1、规范宝宝的就餐行为

宝宝吃饭不只是为了填报肚子，主要是为了保证身体的正常发育和健康。宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，到该吃饭的时间，就应喂他吃饭，控制吃饭时间，最好在半小时内完成吃饭，吃得好时就应赞扬他，如果不想吃，也不要强迫他吃，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的好习惯。

2、培养宝宝的卫生意识

养成良好的卫生习惯对宝宝的身体健康非常重要。从孩子懂事起，每天在餐前，都要引导宝宝洗手、洗脸等，培养宝宝讲卫生的习惯。教育孩子懂得"病从口入"的道理，养成饭前便后和手脏时要及时洗手的习惯。

3、锻炼宝宝动手就餐能力

随着宝宝的成长，家长应该训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势，为以后独立进餐作准备。刚开始宝宝可能会因为无法领过运动而大发脾气，这时候父母应该多点耐心，多点包容心，这样宝宝才不会产生厌烦的情绪。

4、不让宝宝养成挑食和偏食的坏习惯

让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。妈妈应把每顿饭、菜、鱼、肉、水果搭配好，鼓励宝宝多吃些种类，并且要仔细咀嚼。

5、家里尽量少备零食

现在家庭生活条件越来越好，家里都会储备各种各样的小食品，问题是有些家庭慢慢已把零食当主餐，吃饭时不好好吃，饭后就开始吃零食。慢慢孩子就养成爱吃零食的坏习惯。经常吃零食会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，孩子也就没有食欲，自然而然就形成挑食的坏毛病。

6、良好的家庭氛围

为宝宝创造一个安静轻松的就餐环境与气氛，不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂宝宝。爸爸妈妈与宝宝一起吃饭时，可用简明的话语告诉宝宝有关食物与营养的知识。吃饭期间不能让宝宝边玩耍边吃饭，爸爸妈妈不要和宝宝逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，让宝宝了解吃饭的重要性，爱上吃饭。