孩子的沮丧抑郁怎么办 哪些活动转换孩子情绪

如果你发现孩子有情绪沮丧、悲伤、不安等情况，有可能他遇到了挫折或问题，需要你的协助。对于孩子出现了抑郁的情绪，下面的小编针对大多数的家长的错误行为为大家分享如何解决孩子的沮丧抑郁，大多数的家长在孩子出现不良情绪以后会选择打骂孩子，缺乏对孩子的理解，这样只会让孩子失去乐观的希望。那么怎么做才能引导孩子呢？此时应该直接和幼儿进行讨论，协助他解决他的问题。这样的互动可以提升亲子关系，增加孩童们对父母的信任。

一、如何解决孩子的沮丧抑郁？

1、直接开放讨论
父母不应该随便看待孩子的负面情绪，而是应该公开的讨论它。带孩子出去旅游或是观看电影、电视剧。告诉他你的生活，并让他有足够的信心和大家讨论他的担忧。
2、创建愉快环境
你可以创建一个让孩子重建信心的环境。像是邀请他的朋友到家中，并且创造过去欢乐、愉快的时刻，让孩子可以再次开心。

幼儿沮丧可能是遭遇困难。
3、鼓励社交活动
鼓励孩子参与愉快的社交活动，但不要强迫他参加有趣的朋友或家庭活动。确保孩子是自愿参加活动，而不是硬拉他参加你认为他会愉快的活动。
4、更常陪伴孩子
比平时更常陪伴孩子，但是不要侵入他的私人空间，让他保有隐私。让自己随时存在他周围的区域，让他感觉到你一直都在他身边。

5、倾听孩子说话
当孩子愿意开放自己告诉你他的困境，尝试和他讨论这些问题的原因及解决办法。建立他对你的信任，不要责骂他说的任何事情。倾听孩子说话，让他尽量地诉说。
6、给予支持指导
试着给孩子足够的支持和指导。除非你觉得自己无法处理和解决，否则不要尝试咨询心理学家或辅导员，这会让孩子有戒心，并降低你们之间的信任度。
7、避免情况恶化
若你尝试所有方式后，孩子还是持续的沮丧和抑郁，千万不要再让情况恶化，你应该请求专家的协助，让他们解决孩子的问题。

二、可以转换孩子情绪的活动

1、户外体力活动
对孩子来说，转换心情最好的方式就是发泄体力和精力。鼓励孩子参与户外的体力活动，你也可以陪他一起打球、骑自行车。

2、观看喜剧影片
你可以和孩子一同观看具有教育意义的喜剧片，或是单纯的喜剧片也可以。大笑可以帮助孩子舒压，并且遗忘烦恼。
3、户外郊游踏青
走向大自然的怀抱可以让人忘却烦恼和忧愁。你可以带孩子爬山、看海，一方面可以消耗体力、转换情绪之外，一方面也可以让孩子的眼界辽阔，提升你们的互动。